Hamburguesas vegetales ( vegetariano)
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Hamburguesas vegetales ( vegetariano)

5

(80)

55 min

0 kcal

Marta_garsec24

Marta_garsec24

Preparación de la receta

1

Ponemos los garbanzos cocidos en un recipiente y con la ayuda de un tenedor los vamos aplastando.

2

Pelamos el calabacín y lo partimos en láminas muy muy finitas. Echamos sal y dejamos reposar 15 minutos.

3

Picamos la cebolla .

4

Freimos la cebolla junto al calabacín y una vez que este listo lo añadimos junto a los garbanzos que teníamos previamente machacados.

Hamburguesas vegetales ( vegetariano)  Paso 3

5

Añadimos todas las especias ( pimienta, ajo granulado, cúrcuma, etc)

6

Añadimos un huevo , harina de avena y pan rallado y mezclamos bien hasta que tengamos una masa homogénea .

7

Una vez teniendo esta masa, debemos dejar la reposar en la nevera durante un tiempo de unos 20/30 minutos.

8

Una vez enfriada esta masa, le damos forma con las manos, la freimos en la sartén y..... ¡ A disfrutar!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Ponemos los garbanzos cocidos en un recipiente y con la ayuda de un tenedor los vamos aplastando.

2

Pelamos el calabacín y lo partimos en láminas muy muy finitas. Echamos sal y dejamos reposar 15 minutos.

3

Picamos la cebolla .

4

Freimos la cebolla junto al calabacín y una vez que este listo lo añadimos junto a los garbanzos que teníamos previamente machacados.

Hamburguesas vegetales ( vegetariano)  Paso 3

5

Añadimos todas las especias ( pimienta, ajo granulado, cúrcuma, etc)

6

Añadimos un huevo , harina de avena y pan rallado y mezclamos bien hasta que tengamos una masa homogénea .

7

Una vez teniendo esta masa, debemos dejar la reposar en la nevera durante un tiempo de unos 20/30 minutos.

8

Una vez enfriada esta masa, le damos forma con las manos, la freimos en la sartén y..... ¡ A disfrutar!

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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