12
Bowl salmón y wakame con arroz integral
5
(14)
15 min
0 kcal
shispita
Preparación de la receta
1
Para el arroz he usado un vasito de arroz integral con quinoa de brillante. Calentar 1 min al micro y añadir a la fuente.
2
Cortar la lechuga iceberg muy finita y añadir sobre el arroz.
3
Cortar los tomates cherry en cuartos y añadir a la fuente
4
Añadir el wakame. Yo uso la ensalada congelada de Mercadona.
5
Añadir el salmón y el surimi cortado a taquitos
6
Añadir el aguacate cortado a rodajas
7
Añadir la mezcla de semillas para ensalada.
8
Preparar un aliño con el aceite de sésamo, medio limón exprimido y una cucharada de vinagre de arroz. Yo he añadido también una cucharadita de mezcla de especias "aguacate topping" de just spices. Agregar por encima de la ensalada.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Lechuga
150 gramos
Alga wakame
125 gramos
Arroz integral cocido
125 gramos
Tomate cherry
120 gramos (aprox. 12 unidades)
Salmón ahumado
100 gramos
Palitos de cangrejo
75 gramos
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de sésamo
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mix de semillas
15 gramos
Vinagre de arroz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Lechuga
150 gramos
Alga wakame
125 gramos
Arroz integral cocido
125 gramos
Tomate cherry
120 gramos (aprox. 12 unidades)
Salmón ahumado
100 gramos
Palitos de cangrejo
75 gramos
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de sésamo
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mix de semillas
15 gramos
Vinagre de arroz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Para el arroz he usado un vasito de arroz integral con quinoa de brillante. Calentar 1 min al micro y añadir a la fuente.
2
Cortar la lechuga iceberg muy finita y añadir sobre el arroz.
3
Cortar los tomates cherry en cuartos y añadir a la fuente
4
Añadir el wakame. Yo uso la ensalada congelada de Mercadona.
5
Añadir el salmón y el surimi cortado a taquitos
6
Añadir el aguacate cortado a rodajas
7
Añadir la mezcla de semillas para ensalada.
8
Preparar un aliño con el aceite de sésamo, medio limón exprimido y una cucharada de vinagre de arroz. Yo he añadido también una cucharadita de mezcla de especias "aguacate topping" de just spices. Agregar por encima de la ensalada.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...