6
Ensalada con patata y quinoa
5
(8)
25 min
0 kcal
lorena_1209
Preparación de la receta
1
Cocer la quinoa según las instrucciones del fabricante (yo puse media taza)
2
Cocer el huevo
3
En el caso de la patata yo la hice al microondas con el estuche de vapor para ir más rápido.
4
Y el resto de verduras las corte en daditos, fueron todo medias raciones por que al final es bastante cantidad! Aliñar al gusto y a disfrutarrrrr
Ingredientes
1 ración
1 ración
Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Pepino
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Lechuga
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Quinoa
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Pepino
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Lechuga
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Quinoa
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
Cocer la quinoa según las instrucciones del fabricante (yo puse media taza)
2
Cocer el huevo
3
En el caso de la patata yo la hice al microondas con el estuche de vapor para ir más rápido.
4
Y el resto de verduras las corte en daditos, fueron todo medias raciones por que al final es bastante cantidad! Aliñar al gusto y a disfrutarrrrr
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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