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Merluza con almejas en salsa verde
5
(100)
13 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner previamente las almejas con agua y sal para que vayan soltando la tierra y abriéndose.
2
Picar la cebolla, los ajos y el perejil.
3
Sofreír y la cebolla y los ajos en una sartén.
4
Una vez la cebolla está pochada añadimos la cucharada de harina y removemos hasta que la harina se integre.
5
Añadimos entonces el 1/2 vaso de vino blanco y removemos a fuego lento hasta que el alcohol se evapore.
6
Añadimos un vaso de caldo de pescado o de agua en su defecto. Vamos removiendo sin parar hasta que se forme una salsa con la textura deseada. Si se vemos que se espesa mucho añadiremos más caldo.
7
Salpimentamos los medallones de merluza y los introducimos en la salsa. Probar la salsa y rectificar de sal si es necesario.
8
Les damos la vuelta a los medallones para que se hagan por el otro lado y metemos entonces las almejas previamente lavadas y escurridas.
9
Añadimos el perejil. Removemos un poco y servimos.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner previamente las almejas con agua y sal para que vayan soltando la tierra y abriéndose.
2
Picar la cebolla, los ajos y el perejil.
3
Sofreír y la cebolla y los ajos en una sartén.
4
Una vez la cebolla está pochada añadimos la cucharada de harina y removemos hasta que la harina se integre.
5
Añadimos entonces el 1/2 vaso de vino blanco y removemos a fuego lento hasta que el alcohol se evapore.
6
Añadimos un vaso de caldo de pescado o de agua en su defecto. Vamos removiendo sin parar hasta que se forme una salsa con la textura deseada. Si se vemos que se espesa mucho añadiremos más caldo.
7
Salpimentamos los medallones de merluza y los introducimos en la salsa. Probar la salsa y rectificar de sal si es necesario.
8
Les damos la vuelta a los medallones para que se hagan por el otro lado y metemos entonces las almejas previamente lavadas y escurridas.
9
Añadimos el perejil. Removemos un poco y servimos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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