Merluza con almejas en salsa verde
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Merluza con almejas en salsa verde

5

(100)

13 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Poner previamente las almejas con agua y sal para que vayan soltando la tierra y abriéndose.

2

Picar la cebolla, los ajos y el perejil.

3

Sofreír y la cebolla y los ajos en una sartén.

4

Una vez la cebolla está pochada añadimos la cucharada de harina y removemos hasta que la harina se integre.

5

Añadimos entonces el 1/2 vaso de vino blanco y removemos a fuego lento hasta que el alcohol se evapore.

6

Añadimos un vaso de caldo de pescado o de agua en su defecto. Vamos removiendo sin parar hasta que se forme una salsa con la textura deseada. Si se vemos que se espesa mucho añadiremos más caldo.

7

Salpimentamos los medallones de merluza y los introducimos en la salsa. Probar la salsa y rectificar de sal si es necesario.

8

Les damos la vuelta a los medallones para que se hagan por el otro lado y metemos entonces las almejas previamente lavadas y escurridas.

9

Añadimos el perejil. Removemos un poco y servimos.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner previamente las almejas con agua y sal para que vayan soltando la tierra y abriéndose.

2

Picar la cebolla, los ajos y el perejil.

3

Sofreír y la cebolla y los ajos en una sartén.

4

Una vez la cebolla está pochada añadimos la cucharada de harina y removemos hasta que la harina se integre.

5

Añadimos entonces el 1/2 vaso de vino blanco y removemos a fuego lento hasta que el alcohol se evapore.

6

Añadimos un vaso de caldo de pescado o de agua en su defecto. Vamos removiendo sin parar hasta que se forme una salsa con la textura deseada. Si se vemos que se espesa mucho añadiremos más caldo.

7

Salpimentamos los medallones de merluza y los introducimos en la salsa. Probar la salsa y rectificar de sal si es necesario.

8

Les damos la vuelta a los medallones para que se hagan por el otro lado y metemos entonces las almejas previamente lavadas y escurridas.

9

Añadimos el perejil. Removemos un poco y servimos.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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