

13
Conejo guisado con verduras y habas frescas
5
(15)
0 kcal
Preparación de la receta
1
*Las cantidades son las que he usado yo más o menos, porque no lo he pesado. Éramos 4 comensales, y sale de sobra, para aprovechar otro día, depende de la cantidad que quieras cada uno, pero de aquí han sobrado un par de raciones.*
2
Cortamos todas las verduras y las ponemos con las habas en una sartén antiadherente previamente precalentada con un chorrito de AOVE. Le damos un par de vueltas a fuego fuerte y luego las bajamos al mínimo y tapamos para que se vayan pochado poco a poco.
3
Si ya tenemos el conejo troceado, en una cazuela grande (para esta cantidad), ponemos otro chorrito de AOVE y marcamos el conejo salpimentado, simplemente marcar.
4
Una vez estén casi pochadas las verduras y las habas, volcamos todo esto a la cazuela con el conejo e integramos todo bien para que vaya cogiendo sabor. Y dejamos a fuego fuerte con la tapa puesta durante unos 5 minutos y luego bajamos el fuego al mínimo y dejamos que se vaya cocinando lentamente.
5
Lo vamos removiendo de vez en cuando para que no se pegue y cuando veamos que está más o menos cocinado le echamos el tomate (en mi caso era de conserva casera, pero podéis usar tomate natural o del troceado en lata). Dejamos que vaya reduciéndose y le ponemos el laurel, el tomillo, el orégano y el pimentón.
6
Movemos un poco más hasta que quede todo bien impregnado y tapamos de nuevo con el fuego al mínimo y cocinamos durante 10-15 minutos más.
7
Ya sólo queda disfrutar de esta maravilla. *La sal también es orientativa, por lo que debéis de ir ajustando según os guste más.

Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Conejo
1000 gramos (aprox. 1 unidad)

Haba fresca
300 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Champiñón
120 gramos (aprox. 12 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos (aprox. 5 cucharaditas)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Conejo
1000 gramos (aprox. 1 unidad)

Haba fresca
300 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Champiñón
120 gramos (aprox. 12 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
5 gramos (aprox. 5 cucharaditas)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
*Las cantidades son las que he usado yo más o menos, porque no lo he pesado. Éramos 4 comensales, y sale de sobra, para aprovechar otro día, depende de la cantidad que quieras cada uno, pero de aquí han sobrado un par de raciones.*
2
Cortamos todas las verduras y las ponemos con las habas en una sartén antiadherente previamente precalentada con un chorrito de AOVE. Le damos un par de vueltas a fuego fuerte y luego las bajamos al mínimo y tapamos para que se vayan pochado poco a poco.
3
Si ya tenemos el conejo troceado, en una cazuela grande (para esta cantidad), ponemos otro chorrito de AOVE y marcamos el conejo salpimentado, simplemente marcar.
4
Una vez estén casi pochadas las verduras y las habas, volcamos todo esto a la cazuela con el conejo e integramos todo bien para que vaya cogiendo sabor. Y dejamos a fuego fuerte con la tapa puesta durante unos 5 minutos y luego bajamos el fuego al mínimo y dejamos que se vaya cocinando lentamente.
5
Lo vamos removiendo de vez en cuando para que no se pegue y cuando veamos que está más o menos cocinado le echamos el tomate (en mi caso era de conserva casera, pero podéis usar tomate natural o del troceado en lata). Dejamos que vaya reduciéndose y le ponemos el laurel, el tomillo, el orégano y el pimentón.
6
Movemos un poco más hasta que quede todo bien impregnado y tapamos de nuevo con el fuego al mínimo y cocinamos durante 10-15 minutos más.
7
Ya sólo queda disfrutar de esta maravilla. *La sal también es orientativa, por lo que debéis de ir ajustando según os guste más.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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