

13
Albóndigas de garbanzos y espinacas con salsa de yogur
5
(17)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuece las espinacas con un poco de sal. Escúrrelas bien y saltéalas junto a lo dátiles, partidos en daditos, con un poco de AOVE. Reservamos.
2
Ahora introduce el perejil, la cebolla picada, la sal y los garbanzos en un vaso batidor y tritura bien.
3
Pasa la mezcla a un bol y añade el salteado de espinas y dátiles, mezcla bien con una espátula. Ahora deberás ir añadiendo la harina de avena poco a poco hasta conseguir una textura que nos permita trabajar la masa sin que se pegue.
4
Haz bolitas, pásalas de nuevo por la harina de avena y fríelas en una sartén con un poco de AOVE.
5
Para la salsa de yogur solo debes mezclar bien en un recipiente: 🌱 yogur de soja o natural 🌱 1 pizca de perejil fresco 🌱 1 chorrito de zumo de limón 🌱 1 pizca de pimienta negra molida 🌱 1 cda. de AOVE 🌱 1 pizca de sal

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cuece las espinacas con un poco de sal. Escúrrelas bien y saltéalas junto a lo dátiles, partidos en daditos, con un poco de AOVE. Reservamos.
2
Ahora introduce el perejil, la cebolla picada, la sal y los garbanzos en un vaso batidor y tritura bien.
3
Pasa la mezcla a un bol y añade el salteado de espinas y dátiles, mezcla bien con una espátula. Ahora deberás ir añadiendo la harina de avena poco a poco hasta conseguir una textura que nos permita trabajar la masa sin que se pegue.
4
Haz bolitas, pásalas de nuevo por la harina de avena y fríelas en una sartén con un poco de AOVE.
5
Para la salsa de yogur solo debes mezclar bien en un recipiente: 🌱 yogur de soja o natural 🌱 1 pizca de perejil fresco 🌱 1 chorrito de zumo de limón 🌱 1 pizca de pimienta negra molida 🌱 1 cda. de AOVE 🌱 1 pizca de sal

Calorías
Por 100g
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Sal
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