Albóndigas de garbanzos y espinacas con salsa de yogur
whatsapp

13

whatsapp

13

Albóndigas de garbanzos y espinacas con salsa de yogur

5

(17)

0 kcal

Nutrelo_gm

Nutrelo_gm

Preparación de la receta

1

Cuece las espinacas con un poco de sal. Escúrrelas bien y saltéalas junto a lo dátiles, partidos en daditos, con un poco de AOVE. Reservamos.

2

Ahora introduce el perejil, la cebolla picada, la sal y los garbanzos en un vaso batidor y tritura bien.

3

Pasa la mezcla a un bol y añade el salteado de espinas y dátiles, mezcla bien con una espátula. Ahora deberás ir añadiendo la harina de avena poco a poco hasta conseguir una textura que nos permita trabajar la masa sin que se pegue.

4

Haz bolitas, pásalas de nuevo por la harina de avena y fríelas en una sartén con un poco de AOVE.

5

Para la salsa de yogur solo debes mezclar bien en un recipiente: 🌱 yogur de soja o natural 🌱 1 pizca de perejil fresco 🌱 1 chorrito de zumo de limón 🌱 1 pizca de pimienta negra molida 🌱 1 cda. de AOVE 🌱 1 pizca de sal

Albóndigas de garbanzos y espinacas con salsa de yogur  Paso 4

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cuece las espinacas con un poco de sal. Escúrrelas bien y saltéalas junto a lo dátiles, partidos en daditos, con un poco de AOVE. Reservamos.

2

Ahora introduce el perejil, la cebolla picada, la sal y los garbanzos en un vaso batidor y tritura bien.

3

Pasa la mezcla a un bol y añade el salteado de espinas y dátiles, mezcla bien con una espátula. Ahora deberás ir añadiendo la harina de avena poco a poco hasta conseguir una textura que nos permita trabajar la masa sin que se pegue.

4

Haz bolitas, pásalas de nuevo por la harina de avena y fríelas en una sartén con un poco de AOVE.

5

Para la salsa de yogur solo debes mezclar bien en un recipiente: 🌱 yogur de soja o natural 🌱 1 pizca de perejil fresco 🌱 1 chorrito de zumo de limón 🌱 1 pizca de pimienta negra molida 🌱 1 cda. de AOVE 🌱 1 pizca de sal

Albóndigas de garbanzos y espinacas con salsa de yogur  Paso 4

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Salsas

Cena

Sin gluten

Vegano

Todas

Postres

Vegetariano

Comidas

Verduras

Sin lactosa

Ensaladas y bowls

Legumbres

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift