

122
Rollitos de pechuga de pollo rellenos de verdura
5
(125)
72 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner los filetes de pechuga en agua caliente con sal, dos hojas de laurel, romero y zumo de limón. Dejar reposar hasta que los vayamos a usar.
2
Cortar el pimiento, la zanahoria y la cebolla en tiritas pequeñas y pocharlo todo junto, con un poco de ajo, en una sartén con agua y sal
3
Colocar en un bol el comino, el ajo en polvo, el orégano, el pimentón, la pimienta y el aceite. Mezclar bien.
4
Sacar los filetes y secar un poco con una servilleta absorbente. Luego pintar con la salsa hecha en el paso anterior.
5
Colocar la verdura en el centro de cada filete y enrollar, fijar con un palillo y volver a pintar.
6
Hornear con el caldo sobrante de la verdura a 200°
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pechuga de pollo
450 gramos

Cebolla
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos

Zanahoria
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos

Limón
30 gramos

Sal
20 gramos

Romero
10 gramos

Ajo en polvo
5 gramos

Comino
5 gramos

Orégano
5 gramos

Pimentón dulce
5 gramos

Laurel
3 gramos

Pimienta negra
3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pechuga de pollo
450 gramos

Cebolla
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos

Zanahoria
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos

Limón
30 gramos

Sal
20 gramos

Romero
10 gramos

Ajo en polvo
5 gramos

Comino
5 gramos

Orégano
5 gramos

Pimentón dulce
5 gramos

Laurel
3 gramos

Pimienta negra
3 gramos
1
Poner los filetes de pechuga en agua caliente con sal, dos hojas de laurel, romero y zumo de limón. Dejar reposar hasta que los vayamos a usar.
2
Cortar el pimiento, la zanahoria y la cebolla en tiritas pequeñas y pocharlo todo junto, con un poco de ajo, en una sartén con agua y sal
3
Colocar en un bol el comino, el ajo en polvo, el orégano, el pimentón, la pimienta y el aceite. Mezclar bien.
4
Sacar los filetes y secar un poco con una servilleta absorbente. Luego pintar con la salsa hecha en el paso anterior.
5
Colocar la verdura en el centro de cada filete y enrollar, fijar con un palillo y volver a pintar.
6
Hornear con el caldo sobrante de la verdura a 200°
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Carne
Comidas
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...