7
Canelones con verduras, atún y gamba
5
(10)
0 kcal
Esther_o.v
Preparación de la receta
1
Sofreir las verduras, cuando ya estén casi hechas añadir la gamba y el atun y dejarlo a fuego lento unos minutos.
2
Añadirle un poquito de bechamel y dejarlo unos minutos más.
3
Rellenar el canelón e ir colocandolos en la bandeja sobre una camita de bechamel, muy poquita. Por último poner la bechamel restante por encima con queso mozzarella y un poco de chedar.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Salsa bechamel
600 gramos
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Placa de pasta para lasaña y canelón
200 gramos
Atún claro al natural
195 gramos (aprox. 3 latas)
Gambón
180 gramos (aprox. 3 unidades)
Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Espárragos verdes
60 gramos (aprox. 3 unidades)
Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Queso cheddar
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Salsa bechamel
600 gramos
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Placa de pasta para lasaña y canelón
200 gramos
Atún claro al natural
195 gramos (aprox. 3 latas)
Gambón
180 gramos (aprox. 3 unidades)
Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Espárragos verdes
60 gramos (aprox. 3 unidades)
Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Queso cheddar
50 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Sofreir las verduras, cuando ya estén casi hechas añadir la gamba y el atun y dejarlo a fuego lento unos minutos.
2
Añadirle un poquito de bechamel y dejarlo unos minutos más.
3
Rellenar el canelón e ir colocandolos en la bandeja sobre una camita de bechamel, muy poquita. Por último poner la bechamel restante por encima con queso mozzarella y un poco de chedar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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