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Hamburguesa casera de quinoa, zanahoria y calabacin
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(17)
125 min
0 kcal
nuriamartinezr
Preparación de la receta
1
Pelar y cortar en Juliana la zanahoria, calabacín y cebolla. Poner a hervir la quinoa.
2
Ponemos a fuego medio las verduras y dejar que se consuma todo el agua que suelta el calabacín para que no nos quede la masa aguada. Unir la verdura y la quinoa y añadir las especias al gusto.
3
Dejar que se enfríe la masa. Hacer las hamburguesas del tamaño que prefiráis.
4
Dar un toque en la sartén para dorarlas y sevirlas con el acompañamiento que queráis. Y a disfrutar 🥳
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Pelar y cortar en Juliana la zanahoria, calabacín y cebolla. Poner a hervir la quinoa.
2
Ponemos a fuego medio las verduras y dejar que se consuma todo el agua que suelta el calabacín para que no nos quede la masa aguada. Unir la verdura y la quinoa y añadir las especias al gusto.
3
Dejar que se enfríe la masa. Hacer las hamburguesas del tamaño que prefiráis.
4
Dar un toque en la sartén para dorarlas y sevirlas con el acompañamiento que queráis. Y a disfrutar 🥳
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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