

16
Berenjenas rellenas de atún
5
(18)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentamos el horno a 210º
2
Cortamos las berenjenas por la mitad, sacamos la pulpa sin romper la piel y reservamos.
3
En una olla al vapor cocemos las pieles de las berenjenas, mientras en una sartén con un chorrito de aceite de oliva sofreímos el ajo junto a la cebolla.
4
Cuando la cebolla esté transparente añadimos la pulpa de la berenjena, tapamos y dejamos que se haga, cuando esté lista añadimos el tomate triturado, la sal, la pimienta, la albahaca y lo dejamos que se haga durante 5 minutos. Cuando este lista la mezcla añadimos el atún y mezclamos bien.
5
Sacamos la piel de las berenjenas de la olla y la colocamos en una fuente apta para horno con un chorrito de aceite de oliva. Rellenamos las pieles con la mezcla del tomate y añadimos queso rallado por encima.
6
Gratinamos en el horno durante 10 minutos y ¡listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate triturado
200 gramos

Atún en aceite de oliva
160 gramos (aprox. 2 latas)

Cebolla
150 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Queso emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Albahaca
2 gramos (aprox. 2 hojas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate triturado
200 gramos

Atún en aceite de oliva
160 gramos (aprox. 2 latas)

Cebolla
150 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Queso emmental
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Albahaca
2 gramos (aprox. 2 hojas)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentamos el horno a 210º
2
Cortamos las berenjenas por la mitad, sacamos la pulpa sin romper la piel y reservamos.
3
En una olla al vapor cocemos las pieles de las berenjenas, mientras en una sartén con un chorrito de aceite de oliva sofreímos el ajo junto a la cebolla.
4
Cuando la cebolla esté transparente añadimos la pulpa de la berenjena, tapamos y dejamos que se haga, cuando esté lista añadimos el tomate triturado, la sal, la pimienta, la albahaca y lo dejamos que se haga durante 5 minutos. Cuando este lista la mezcla añadimos el atún y mezclamos bien.
5
Sacamos la piel de las berenjenas de la olla y la colocamos en una fuente apta para horno con un chorrito de aceite de oliva. Rellenamos las pieles con la mezcla del tomate y añadimos queso rallado por encima.
6
Gratinamos en el horno durante 10 minutos y ¡listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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