

24
Tofu marinado con verduras
3
(25)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Escurrimos, secamos bien y cortamos en láminas cuadradas el tofu. En un recipiente echamos las especias y la salsa de soja y lo dejamos marinando (recomiendo mínimo 15-30 minutos)
2
Cortamos los pimientos y la cebolla en juliana. Salteamos en una sartén a fuego medio/fuerte con AOVE hasta que estén a nuestro gusto (recomiendo dejar un poquito crujientes)

3
Una vez apartada la verdura, en la misma sartén, a fuego medio/alto cocinamos el tofu por ambas caras hasta que esté tostadito

4
Cuando ya esté tostado, incorporamos la verdura y el marinado anterior. Meclamos todo bien y esperamos a que se integren los sabores
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
275 gramos

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
7 gramos (aprox. 7 cucharadas)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Cúrcuma
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Jengibre en polvo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Pimentón picante
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
275 gramos

Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
7 gramos (aprox. 7 cucharadas)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Cúrcuma
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Jengibre en polvo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Pimentón picante
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Escurrimos, secamos bien y cortamos en láminas cuadradas el tofu. En un recipiente echamos las especias y la salsa de soja y lo dejamos marinando (recomiendo mínimo 15-30 minutos)
2
Cortamos los pimientos y la cebolla en juliana. Salteamos en una sartén a fuego medio/fuerte con AOVE hasta que estén a nuestro gusto (recomiendo dejar un poquito crujientes)

3
Una vez apartada la verdura, en la misma sartén, a fuego medio/alto cocinamos el tofu por ambas caras hasta que esté tostadito

4
Cuando ya esté tostado, incorporamos la verdura y el marinado anterior. Meclamos todo bien y esperamos a que se integren los sabores
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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