10
Cuscús de coliflor
3
(11)
20 min
0 kcal
saracampoamor
Preparación de la receta
1
Saltear las verduras y champiñones menos la coliflor . Salpimentar al gusto
2
Rallar la coliflor y añadir junto con las especias, las hierbas y la salsa de soja, cuando las verduras estén pochadas
3
Mezclar y cocinar removiendo unos intereses, no mucho para q la coliflor no libere jugo
4
En el plato añadir trocitos de tomate
Ingredientes
1 ración
1 ración
Berenjena
100 gramos
Calabacín
100 gramos
Coliflor
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
75 gramos
Tomate rosa
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebollino
2 gramos
Cilantro
2 gramos
Comino
2 gramos
Jengibre en polvo
2 gramos
Pimienta negra
2 gramos
Cúrcuma
0.5 gramos
Pimentón picante
0.5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Berenjena
100 gramos
Calabacín
100 gramos
Coliflor
100 gramos
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
75 gramos
Tomate rosa
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cebollino
2 gramos
Cilantro
2 gramos
Comino
2 gramos
Jengibre en polvo
2 gramos
Pimienta negra
2 gramos
Cúrcuma
0.5 gramos
Pimentón picante
0.5 gramos
1
Saltear las verduras y champiñones menos la coliflor . Salpimentar al gusto
2
Rallar la coliflor y añadir junto con las especias, las hierbas y la salsa de soja, cuando las verduras estén pochadas
3
Mezclar y cocinar removiendo unos intereses, no mucho para q la coliflor no libere jugo
4
En el plato añadir trocitos de tomate
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Vegetariano
Comidas
Aprovechamiento
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...