

12
Musaka griega ❤️
5
(14)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos la patata y el calabacín. Cortamos en rodajas la patata, el calabacín y la berenjena; y las ponemos en una bandeja de horno, con un poco de aceite, sal, ajo y pimienta. Lo llevamos al horno durante 20 min
2
En una sartén, ponemos un poco de aceite y freímos la cebolla. Cuando esté pochada, añadimos el pollo y lo freímos hasta que cambie de color. Añadimos el tomate en daditos, el concentrado de tomate, el tomillo, la albahaca, la sal y el ajo (tb podemos poner un poco de Canela). Luego vertemos medio vaso de vino tinto y dejamos que se cocine durante 10 minutos.
3
Hacemos la salsa bechamel. En un cazo, a fuego medio vertemos 250ml de leche, cuando esté caliente, echamos dos trozos de mantequilla y esperamos a q se derrita. En un vaso mezclamos maizena y 200ml de leche, y lo añadimos poco a poco al cazo, vamos removiendo poco a poco, y echamos nuez moscada y sal, hasta q espese
4
En una fuente de horno, ponemos una capa de patatas en rodajas, luego el calabacín, la berenjena y el pollo. Repetimos el proceso hasta utilizar todos los ingredientes. Vertemos la bechamel por encima y espolvoreamos con queso.
5
Lo metemos en el horno durante 30 minutos, hasta que el queso esté fundido y dorado.
6
¡Disfruta de tu MUSAKA griega!


Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Carne picada de pollo
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino tinto
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Berenjena
160 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa bechamel
100 gramos (aprox. 1 cazo)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Concentrado de tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso rallado light
30 gramos (aprox. 2 puñados)

Ajo en polvo
20 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Albahaca
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Tomillo
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones

Carne picada de pollo
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino tinto
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Berenjena
160 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa bechamel
100 gramos (aprox. 1 cazo)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Concentrado de tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso rallado light
30 gramos (aprox. 2 puñados)

Ajo en polvo
20 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Albahaca
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Tomillo
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Pelamos la patata y el calabacín. Cortamos en rodajas la patata, el calabacín y la berenjena; y las ponemos en una bandeja de horno, con un poco de aceite, sal, ajo y pimienta. Lo llevamos al horno durante 20 min
2
En una sartén, ponemos un poco de aceite y freímos la cebolla. Cuando esté pochada, añadimos el pollo y lo freímos hasta que cambie de color. Añadimos el tomate en daditos, el concentrado de tomate, el tomillo, la albahaca, la sal y el ajo (tb podemos poner un poco de Canela). Luego vertemos medio vaso de vino tinto y dejamos que se cocine durante 10 minutos.
3
Hacemos la salsa bechamel. En un cazo, a fuego medio vertemos 250ml de leche, cuando esté caliente, echamos dos trozos de mantequilla y esperamos a q se derrita. En un vaso mezclamos maizena y 200ml de leche, y lo añadimos poco a poco al cazo, vamos removiendo poco a poco, y echamos nuez moscada y sal, hasta q espese
4
En una fuente de horno, ponemos una capa de patatas en rodajas, luego el calabacín, la berenjena y el pollo. Repetimos el proceso hasta utilizar todos los ingredientes. Vertemos la bechamel por encima y espolvoreamos con queso.
5
Lo metemos en el horno durante 30 minutos, hasta que el queso esté fundido y dorado.
6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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