

19
Tortitas protéicas de harina de garbanzos y claras
5
(21)
18 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una batidora o shaker, batimos las claras. Incorporamos la harina de garbanzos y volvemos a batir bien.
2
Añadimos la levadura y las especias al gusto. Con pimentón dulce están deliciosas.
3
En una plancha o sartén engrasada con aceite de coco o AOVE, hacemos las tortitas. El truco es que esté previamente calentada y hacerlas a fuego medio. Cuando veas que se forman burbujas en la parte superior, dales la vuelta.
4
Podemos usarlas como tortitas clásicas o, bien, como fajitas. Rellena cada una con el requesón.
5
Añadimos como topping principal un huevo a la plancha, que podemos hacer con el calor residual de las tortitas.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Clara de huevo
140 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
43 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de garbanzo
40 gramos (aprox. 1 cucharada)

Requesón
30 gramos

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal rosa
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Clara de huevo
140 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
43 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de garbanzo
40 gramos (aprox. 1 cucharada)

Requesón
30 gramos

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal rosa
2 gramos
1
En una batidora o shaker, batimos las claras. Incorporamos la harina de garbanzos y volvemos a batir bien.
2
Añadimos la levadura y las especias al gusto. Con pimentón dulce están deliciosas.
3
En una plancha o sartén engrasada con aceite de coco o AOVE, hacemos las tortitas. El truco es que esté previamente calentada y hacerlas a fuego medio. Cuando veas que se forman burbujas en la parte superior, dales la vuelta.
4
Podemos usarlas como tortitas clásicas o, bien, como fajitas. Rellena cada una con el requesón.
5
Añadimos como topping principal un huevo a la plancha, que podemos hacer con el calor residual de las tortitas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Proteínas
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