Tortitas protéicas de harina de garbanzos y claras
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Tortitas protéicas de harina de garbanzos y claras

5

(21)

18 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

En una batidora o shaker, batimos las claras. Incorporamos la harina de garbanzos y volvemos a batir bien.

2

Añadimos la levadura y las especias al gusto. Con pimentón dulce están deliciosas.

3

En una plancha o sartén engrasada con aceite de coco o AOVE, hacemos las tortitas. El truco es que esté previamente calentada y hacerlas a fuego medio. Cuando veas que se forman burbujas en la parte superior, dales la vuelta.

4

Podemos usarlas como tortitas clásicas o, bien, como fajitas. Rellena cada una con el requesón.

5

Añadimos como topping principal un huevo a la plancha, que podemos hacer con el calor residual de las tortitas.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En una batidora o shaker, batimos las claras. Incorporamos la harina de garbanzos y volvemos a batir bien.

2

Añadimos la levadura y las especias al gusto. Con pimentón dulce están deliciosas.

3

En una plancha o sartén engrasada con aceite de coco o AOVE, hacemos las tortitas. El truco es que esté previamente calentada y hacerlas a fuego medio. Cuando veas que se forman burbujas en la parte superior, dales la vuelta.

4

Podemos usarlas como tortitas clásicas o, bien, como fajitas. Rellena cada una con el requesón.

5

Añadimos como topping principal un huevo a la plancha, que podemos hacer con el calor residual de las tortitas.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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