

33
Albóndigas en salsa cremosa de mostaza
5
(35)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacemos la masa de las albóndigas mezclando la carne picada de pollo con el huevo, el pan rallado, sal, pimienta y perejil picado. Hacemos las bolitas y las sellamos en la sartén con un poquito de aceite de oliva hasta que estén doraditas por fuera.
2
Sacamos las albóndigas y en esa sartén añadimos los dientes de ajo y la cebolla picados. Pochamos hasta que estén blanditas y le añadimos las cucharadas de mostaza al gusto (opcional, antes de la mostaza, un chorrito de vino blanco y dejar evaporar).
3
Cuando esté bien mezclado, añadimos el queso manchego rallado y cuando se derrita, terminamos con la leche evaporada al gusto hasta que todo se integre muy bien y quede una salsa cremosa. Rectificamos de sal y pimienta, añadimos las albóndigas y dejamos cocer todo el conjunto 10 minutitos.
4
* Podemos echar menos leche evaporada y combinarlo con caldo casero de pollo. * Si queda muy suave de sabor rectificamos añadiendo más queso o mostaza. * Podemos acompañarlo con arroz integral o quinoa.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Carne picada de pollo
200 gramos (aprox. 1 paquete)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche evaporada
50 gramos

Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Queso
30 gramos

Salsa de mostaza
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
11 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Carne picada de pollo
200 gramos (aprox. 1 paquete)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche evaporada
50 gramos

Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Queso
30 gramos

Salsa de mostaza
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
11 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Hacemos la masa de las albóndigas mezclando la carne picada de pollo con el huevo, el pan rallado, sal, pimienta y perejil picado. Hacemos las bolitas y las sellamos en la sartén con un poquito de aceite de oliva hasta que estén doraditas por fuera.
2
Sacamos las albóndigas y en esa sartén añadimos los dientes de ajo y la cebolla picados. Pochamos hasta que estén blanditas y le añadimos las cucharadas de mostaza al gusto (opcional, antes de la mostaza, un chorrito de vino blanco y dejar evaporar).
3
Cuando esté bien mezclado, añadimos el queso manchego rallado y cuando se derrita, terminamos con la leche evaporada al gusto hasta que todo se integre muy bien y quede una salsa cremosa. Rectificamos de sal y pimienta, añadimos las albóndigas y dejamos cocer todo el conjunto 10 minutitos.
4
* Podemos echar menos leche evaporada y combinarlo con caldo casero de pollo. * Si queda muy suave de sabor rectificamos añadiendo más queso o mostaza. * Podemos acompañarlo con arroz integral o quinoa.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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