

75
Lasaña vegetal de berenjena y calabacín
4
(77)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar en rodajas la berenjena, el calabacín, y los champiñones. Cocinar en una sartén o al horno con un chorrito de aceite y aderezos al gusto (yo las hice al horno 10 minutos 180°) Reservar en un plato aparte manteniendo el horno precalentado.
2
Para hacer la salsa, echar el bote de tomate triturado en una sartén y cocinar a fuego medio hasta que se haya evaporado un poco el agua. Si se va a añadir carne picada ahora es el momento. Añadir la lata de atún (se puede omitir para vegetarianos) y los aderezos (yo añadí sal, pimienta, pimentón dulce, nuez moscada, y albahaca). Tapar la sartén para que no se evapore el agua demasiado rápido, y cuando tenga la consistencia deseada apagar el fuego. (Tener en cuenta que al apagar el fuego se seguirá evaporando un poco la salsa y quedará después más espesa!)
3
Al mismo tiempo ponemos a hervir agua en una olla y añadimos una a una las placas de pasta para lasaña con una pizca de sal. Asegurarnos de que no queden crudas! Después escurrir y lavar con agua fría.
4
Preparar la bandeja apta para horno. Las capas son: las verduras que habíamos cortado en láminas abajo, después placas de pasta, salsa de tomate con mozzarella rallada por encima; verduras, placas de pasta, salsa de tomate, ... Arriba del todo se le puede echar bechamel comprado o hecho en casa previamente.
5
Meter la bandeja en el horno unos 6 minutos 180° hasta que el queso se derrita y se toste lijeramente. Sacar del horno, dejar reposar unos minutos y listo!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa bechamel
100 gramos (aprox. 1 bote)

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
72 gramos (aprox. 6 unidades)

Atún claro al natural
62 gramos (aprox. 1 lata)

Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 2 puñados)

Salsa de tomate
1 gramo (aprox. 1 bote)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa bechamel
100 gramos (aprox. 1 bote)

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
72 gramos (aprox. 6 unidades)

Atún claro al natural
62 gramos (aprox. 1 lata)

Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Queso mozzarella rallado
20 gramos (aprox. 2 puñados)

Salsa de tomate
1 gramo (aprox. 1 bote)
1
Cortar en rodajas la berenjena, el calabacín, y los champiñones. Cocinar en una sartén o al horno con un chorrito de aceite y aderezos al gusto (yo las hice al horno 10 minutos 180°) Reservar en un plato aparte manteniendo el horno precalentado.
2
Para hacer la salsa, echar el bote de tomate triturado en una sartén y cocinar a fuego medio hasta que se haya evaporado un poco el agua. Si se va a añadir carne picada ahora es el momento. Añadir la lata de atún (se puede omitir para vegetarianos) y los aderezos (yo añadí sal, pimienta, pimentón dulce, nuez moscada, y albahaca). Tapar la sartén para que no se evapore el agua demasiado rápido, y cuando tenga la consistencia deseada apagar el fuego. (Tener en cuenta que al apagar el fuego se seguirá evaporando un poco la salsa y quedará después más espesa!)
3
Al mismo tiempo ponemos a hervir agua en una olla y añadimos una a una las placas de pasta para lasaña con una pizca de sal. Asegurarnos de que no queden crudas! Después escurrir y lavar con agua fría.
4
Preparar la bandeja apta para horno. Las capas son: las verduras que habíamos cortado en láminas abajo, después placas de pasta, salsa de tomate con mozzarella rallada por encima; verduras, placas de pasta, salsa de tomate, ... Arriba del todo se le puede echar bechamel comprado o hecho en casa previamente.
5
Meter la bandeja en el horno unos 6 minutos 180° hasta que el queso se derrita y se toste lijeramente. Sacar del horno, dejar reposar unos minutos y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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