5
🍩 Rosquillas saludables
3
(6)
0 kcal
Esteruki
Preparación de la receta
1
Machaca el plátano y mezcla con el huevo
2
Añade los ingredientes secos: harina y levadura
3
Añade la crema de cacahuete y mezcla todo bien hasta obtener una masa homogénea
4
Pon en un molde 3 min en el micro a máxima potencia (800w)
5
Mientras se enfría para desmoldar preparamos la cobertura: calienta el chocolate y el aceite de coco en el micro menos de 1 min
6
Desmolda los donuts, cúbrelos con el chocolate y tenlos media hora en la nevera para que el chocolate se solidifique antes de consumir 🤤
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina integral de trigo
80 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 85%
40 gramos (aprox. 4 onzas)
Crema de cacahuete
28 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Levadura química en polvo
17 gramos (aprox. 1 sobre)
Aceite de coco
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina integral de trigo
80 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Chocolate 85%
40 gramos (aprox. 4 onzas)
Crema de cacahuete
28 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Levadura química en polvo
17 gramos (aprox. 1 sobre)
Aceite de coco
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Machaca el plátano y mezcla con el huevo
2
Añade los ingredientes secos: harina y levadura
3
Añade la crema de cacahuete y mezcla todo bien hasta obtener una masa homogénea
4
Pon en un molde 3 min en el micro a máxima potencia (800w)
5
Mientras se enfría para desmoldar preparamos la cobertura: calienta el chocolate y el aceite de coco en el micro menos de 1 min
6
Desmolda los donuts, cúbrelos con el chocolate y tenlos media hora en la nevera para que el chocolate se solidifique antes de consumir 🤤
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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