

22
Salsa para pastas o atroces (aprovechamiento)
3
(23)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Las medidas son aproximadas, yo utilicé dos zanahorias medianas, media cebolla grande , unos 6 champiñones y un calabacín. El tomate triturado lo fui añadiendo hasta alcanzar la textura deseada, aproximadamente unas 5 o 6 cucharadas soperas.
2
Primero picas las verduras y las sofries en aceite de oliva, yo siempre echo primero la cebolla y la zanahoria porque tandan más en hacerse. Pero hay que sofreír todas.
3
A continuación, una vez las verduras estén listas le vamos añadiendo el tomate triturado y dejamos que se cocine todo.
4
Bajamos el fuego al mínimo y añadimos el requesón, unos 100 gramos aproximadamente. Apagamos el fuego y dejamos que termine de hacerse, sin parar de remover. Y listo!
5
Me ha dado como para cuatro o cinco personas y queda ideal con pastas o arroces. (En la foto es con pasta de lentejas, muy rica combinación y muy proteica!)
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Calabacín blanco
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
200 gramos (aprox. ½ latas)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Requesón light
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Calabacín blanco
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate triturado
200 gramos (aprox. ½ latas)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Requesón light
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
60 gramos (aprox. 6 unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Las medidas son aproximadas, yo utilicé dos zanahorias medianas, media cebolla grande , unos 6 champiñones y un calabacín. El tomate triturado lo fui añadiendo hasta alcanzar la textura deseada, aproximadamente unas 5 o 6 cucharadas soperas.
2
Primero picas las verduras y las sofries en aceite de oliva, yo siempre echo primero la cebolla y la zanahoria porque tandan más en hacerse. Pero hay que sofreír todas.
3
A continuación, una vez las verduras estén listas le vamos añadiendo el tomate triturado y dejamos que se cocine todo.
4
Bajamos el fuego al mínimo y añadimos el requesón, unos 100 gramos aproximadamente. Apagamos el fuego y dejamos que termine de hacerse, sin parar de remover. Y listo!
5
Me ha dado como para cuatro o cinco personas y queda ideal con pastas o arroces. (En la foto es con pasta de lentejas, muy rica combinación y muy proteica!)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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Etiquetas
Arroz
Comidas
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Acompañamiento
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