35
Patacon relleno
5
(37)
0 kcal
cocinadeley
Preparación de la receta
1
Cortamos el platano en rodajas y lo hervimos con la piel 25 minutos. Sacamos y enfriamos.
2
Chafamos el plátano con un tenedor, echamos un poco de aceite y sal. Hacemos dos bolas y las aplastamos con la ayuda de un plato o rodillo.
3
Las podemos en la sarten y hacemos por ambos lados hasta que queden doraditas.
4
Relleno 1: cebolla y pimientos pochados con pollo. Relleno 2: champis con pollo y queso crema.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso quark
100 gramos
Plátano macho
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso quark
100 gramos
Plátano macho
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el platano en rodajas y lo hervimos con la piel 25 minutos. Sacamos y enfriamos.
2
Chafamos el plátano con un tenedor, echamos un poco de aceite y sal. Hacemos dos bolas y las aplastamos con la ayuda de un plato o rodillo.
3
Las podemos en la sarten y hacemos por ambos lados hasta que queden doraditas.
4
Relleno 1: cebolla y pimientos pochados con pollo. Relleno 2: champis con pollo y queso crema.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Comidas
Aprovechamiento
Acompañamiento
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...