14
Tortilla de espinacas y frutos secos
5
(19)
0 kcal
AnaaaaRF
Preparación de la receta
1
Añadir el aceite, las espinacas (congeladas o frescas), el ajo el polvo y la sal al gusto. Dorar unos 5 minutos a fuego fuerte.
2
Añadir las pasas y remover. Bajar el fuego y añadir los huevos batidos con una pizca de sal. Remover de nuevo.
3
Añadir el queso rallado, unas nueces picadas y el orégano. Tapar y dejar cocinar a fuego bajo 6-7 minutos o hasta que esté cuajada y el queso fundido.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Espinacas ultracongeladas
150 gramos (aprox. 1 puñado)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso mozzarella rallado
40 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Frutos secos
30 gramos (aprox. 6 unidades)
Pasas sultanas
20 gramos
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Espinacas ultracongeladas
150 gramos (aprox. 1 puñado)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso mozzarella rallado
40 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Frutos secos
30 gramos (aprox. 6 unidades)
Pasas sultanas
20 gramos
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Añadir el aceite, las espinacas (congeladas o frescas), el ajo el polvo y la sal al gusto. Dorar unos 5 minutos a fuego fuerte.
2
Añadir las pasas y remover. Bajar el fuego y añadir los huevos batidos con una pizca de sal. Remover de nuevo.
3
Añadir el queso rallado, unas nueces picadas y el orégano. Tapar y dejar cocinar a fuego bajo 6-7 minutos o hasta que esté cuajada y el queso fundido.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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