Pollo al curry con kale y patatas
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Pollo al curry con kale y patatas

5

(8)

80 min

0 kcal

isabel_tejada

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Preparación de la receta

1

Engrasa el pollo con una cucharada de aceite y una de cúrcuma y déjalo marinar 30 minutos como mínimo.

2

Fríe el pollo a fuego fuerte ( la marinada debe contener suficiente aceite para que se pueda freír el pollo) 4-5 minutos, hasta que esté dorado y reserva.

3

Calienta a fuego medio una cucharada de aceite y fríe la cebolla, el chile, el ajo y el jengibre unos 10 minutos. Añade el curry y una cucharada de cúrcuma y cocina 2 minutos más.

4

Añade el tomate troceado y cocina 2 minutos. Incorpora el caldo, la leche de coco, el cardamomo y la rama de canela y deja que cueza a fuego lento de 40 a 50 comprobando que no quede seco.

5

Añade la col y cuece 5 minutos más. Cuando el curry esté espeso añade el pollo y el cilantro y cocina hasta que el pollo esté listo.

6

Pela las patatas y córtalas en cuadrados pequeños. Hiérvelas en agua con una cucharada de cúrcuma unos 5 minutos. Después ásalas hasta que estén doradas y crujientes. Espolvorear el perejil sobre las patatas.

7

Sirve el pollo junto a las patatas bien caliente!!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Engrasa el pollo con una cucharada de aceite y una de cúrcuma y déjalo marinar 30 minutos como mínimo.

2

Fríe el pollo a fuego fuerte ( la marinada debe contener suficiente aceite para que se pueda freír el pollo) 4-5 minutos, hasta que esté dorado y reserva.

3

Calienta a fuego medio una cucharada de aceite y fríe la cebolla, el chile, el ajo y el jengibre unos 10 minutos. Añade el curry y una cucharada de cúrcuma y cocina 2 minutos más.

4

Añade el tomate troceado y cocina 2 minutos. Incorpora el caldo, la leche de coco, el cardamomo y la rama de canela y deja que cueza a fuego lento de 40 a 50 comprobando que no quede seco.

5

Añade la col y cuece 5 minutos más. Cuando el curry esté espeso añade el pollo y el cilantro y cocina hasta que el pollo esté listo.

6

Pela las patatas y córtalas en cuadrados pequeños. Hiérvelas en agua con una cucharada de cúrcuma unos 5 minutos. Después ásalas hasta que estén doradas y crujientes. Espolvorear el perejil sobre las patatas.

7

Sirve el pollo junto a las patatas bien caliente!!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

Proteínas

Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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