6
Porridge de arándanos, muesli y manzana
3
(7)
20 min
0 kcal
sandrita.85
Preparación de la receta
1
Ponemos en un cazo a calentar la leche y dos cucharaditas de canela, hasta que hierva.
2
Bajamos a fuego medio, añadimos la avena y movemos lentamente hasta que se ablanden, añadimos la mitad de los arándanos
3
Mientras troceamos la media manzana y le mezclamos la otra cucharadita de canela.
4
Una vez que toda la mezcla esté ligada, la dejamos reposar unos 3-5min, añadimos los topping (la media manzana y el muesli)
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Leche sin lactosa desnatada
200 gramos (aprox. 2 tazas)
Manzana roja
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Canela en polvo
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Arándano
6 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Protein muesli
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Leche sin lactosa desnatada
200 gramos (aprox. 2 tazas)
Manzana roja
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Canela en polvo
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Arándano
6 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Protein muesli
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos en un cazo a calentar la leche y dos cucharaditas de canela, hasta que hierva.
2
Bajamos a fuego medio, añadimos la avena y movemos lentamente hasta que se ablanden, añadimos la mitad de los arándanos
3
Mientras troceamos la media manzana y le mezclamos la otra cucharadita de canela.
4
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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