Cuscús rápido con verduras
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Cuscús rápido con verduras

5

(24)

0 kcal

elenacv13

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Preparación de la receta

1

Se cortan las verduras en trozos grandecitos menos la cebolla más pequeña. Se añade todo a la olla con las pasas y los dátiles.

2

Añadimos agua sin cubrir enteras la verduras. Hasta la mitad o poco más. Especiamos con la canela y pimienta (opcional comino, pimentón, perejil, jengibre...)

3

Programamos 28min programa guiso alta presión.

4

Añadimos los garbanzos cocidos y dejamos reposar unos minutos tapado tras mezclarlos bien.

5

Con un colador o escurridor separamos la verduras del caldo y usamos ese caldo para hidratar la semola. Un vaso de caldo con uno de sémola.

6

Cuando haya absorbido entero el líquido echamos un poco de aceite y sal y movemos la sémola aireandola y separándola y ya podemos juntarlo con las verduras. El caldo sobrante lo dejamos en una salsera para añadir al gusto después.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Se cortan las verduras en trozos grandecitos menos la cebolla más pequeña. Se añade todo a la olla con las pasas y los dátiles.

2

Añadimos agua sin cubrir enteras la verduras. Hasta la mitad o poco más. Especiamos con la canela y pimienta (opcional comino, pimentón, perejil, jengibre...)

3

Programamos 28min programa guiso alta presión.

4

Añadimos los garbanzos cocidos y dejamos reposar unos minutos tapado tras mezclarlos bien.

5

Con un colador o escurridor separamos la verduras del caldo y usamos ese caldo para hidratar la semola. Un vaso de caldo con uno de sémola.

6

Cuando haya absorbido entero el líquido echamos un poco de aceite y sal y movemos la sémola aireandola y separándola y ya podemos juntarlo con las verduras. El caldo sobrante lo dejamos en una salsera para añadir al gusto después.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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