

7
Entre ramen y tallarines estilo asiático
5
(11)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sacar el konjack de su envase, escurrirlo, enjuagarlo y mantenerlo en remojo, cambiando el agua cada 5 minutos.
2
Lavar y cortar las verduras elegidas. En este caso he usado calabacín, brócoli, champiñón y puerro (lo que tenía en la nevera), pero se puede cambiar por otras: cebolla, col, zanahoria…
3
Saltear las verduras en un poco de aceite de oliva, preferiblemente en wok pero si no tenéis puede ser en sartén.
4
Cuando la verdura esté al dente añadir 3 cucharadas de salsa de soja, añadir la proteína y saltear. En este caso son gambas pero podría ser pollo, calamar, tofu, ternera… con la pasta konjack, que a mi me huele como a pescado, prefiero utilizar producto del mar pero eso va a gustos.
5
Añadimos la pasta konjack y salteamos
6
Ahora toca añadir el caldo; en función de si nos apetece tipo ramen o tipo tallarines, deberemos añadir mas o menos caldo. En este caso yo añadí un vaso y quedo algo intermedio (estaba indecisa)
7
Mientras hace chup chup toda la mezcla, ponemos un huevo a hervir unos 6 minutos
8
Emplatamos, yo suelo añadir unas semillas de sésamo y unos cacahuetes y disfrutar!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Noodles de konjac sin hidratos de carbono
400 gramos

Caldo de pollo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón grande
60 gramos (aprox. 3 unidades)

Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Gambas peladas
30 gramos (aprox. 6 unidades)

Semillas de sésamo negro
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Noodles de konjac sin hidratos de carbono
400 gramos

Caldo de pollo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón grande
60 gramos (aprox. 3 unidades)

Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Gambas peladas
30 gramos (aprox. 6 unidades)

Semillas de sésamo negro
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Sacar el konjack de su envase, escurrirlo, enjuagarlo y mantenerlo en remojo, cambiando el agua cada 5 minutos.
2
Lavar y cortar las verduras elegidas. En este caso he usado calabacín, brócoli, champiñón y puerro (lo que tenía en la nevera), pero se puede cambiar por otras: cebolla, col, zanahoria…
3
Saltear las verduras en un poco de aceite de oliva, preferiblemente en wok pero si no tenéis puede ser en sartén.
4
Cuando la verdura esté al dente añadir 3 cucharadas de salsa de soja, añadir la proteína y saltear. En este caso son gambas pero podría ser pollo, calamar, tofu, ternera… con la pasta konjack, que a mi me huele como a pescado, prefiero utilizar producto del mar pero eso va a gustos.
5
Añadimos la pasta konjack y salteamos
6
Ahora toca añadir el caldo; en función de si nos apetece tipo ramen o tipo tallarines, deberemos añadir mas o menos caldo. En este caso yo añadí un vaso y quedo algo intermedio (estaba indecisa)
7
Mientras hace chup chup toda la mezcla, ponemos un huevo a hervir unos 6 minutos
8
Emplatamos, yo suelo añadir unas semillas de sésamo y unos cacahuetes y disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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