18
Hamburguesas healthy 🍔
5
(20)
15 min
0 kcal
JessRealfooder
Preparación de la receta
1
Hacer las claras ( pan) de una en una en un bol pequeño y hondo al microondas 1 clara por cada trocito de “pan” 30 seg al micro depende de la potencia
2
Añadir capas de alimentos Primero el tomate a rodajas
3
Añadir la cebolla morada, el pollo y el aguacate El pollo se ha cocinado anteriormente ( cuelgo a parte la receta de pollo con curry)
4
Opcional : Añadirle un chorrito de gazpacho ( a modo de Ketchup)
5
Tapar con la otra clara cocinada que hace de “pan” y la espolvoreamos con semillas y oregano
Ingredientes
1 ración
1 ración
Contramuslo deshuesado de pollo
100 gramos
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Aguacate
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Gazpacho
10 gramos
Mix de semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Contramuslo deshuesado de pollo
100 gramos
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Aguacate
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Gazpacho
10 gramos
Mix de semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacer las claras ( pan) de una en una en un bol pequeño y hondo al microondas 1 clara por cada trocito de “pan” 30 seg al micro depende de la potencia
2
Añadir capas de alimentos Primero el tomate a rodajas
3
Añadir la cebolla morada, el pollo y el aguacate El pollo se ha cocinado anteriormente ( cuelgo a parte la receta de pollo con curry)
4
Opcional : Añadirle un chorrito de gazpacho ( a modo de Ketchup)
5
Tapar con la otra clara cocinada que hace de “pan” y la espolvoreamos con semillas y oregano
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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