

11
Dados de pollo en salsa (Tikka Masala) y arroz basmati
3
(12)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mezclamos todas las especias excepto el jengibre.
2
En un tupper, ponemos el yogur con los dos dientes de ajo, el jengibre y la mitad de la mezcla de especias.
3
Ponemos los dados de pollo, los integramos bien en la salsa y lo ponemos a refrigerar durante toda la noche.
4
Por otro lado, metemos en una picadora: la cebolla, un diente de ajo, la cucharadita de tomate concentrado, y la otra mitad de las especias.
5
En caso que no se triture bien, podemos añadir un poquito de agua .
6
Ponemos también a refrigerar hasta el día siguiente.
7
Ponemos a sofreír la salsa que trituramos el día anterior con los tomates pera triturados previamente. Y ya solo nos quedará añadir los dados de pollo con la salsa de yogur y la leche de coco hasta conseguir la consistencia deseada.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pechuga de pollo
600 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate pera
440 gramos (aprox. 4 unidades)

Leche de coco
200 gramos

Yogur
115 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate doble concentrado
8 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cilantro
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Comino
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre molido
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimienta negra
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pechuga de pollo
600 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate pera
440 gramos (aprox. 4 unidades)

Leche de coco
200 gramos

Yogur
115 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate doble concentrado
8 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cilantro
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Comino
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre molido
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimienta negra
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Mezclamos todas las especias excepto el jengibre.
2
En un tupper, ponemos el yogur con los dos dientes de ajo, el jengibre y la mitad de la mezcla de especias.
3
Ponemos los dados de pollo, los integramos bien en la salsa y lo ponemos a refrigerar durante toda la noche.
4
Por otro lado, metemos en una picadora: la cebolla, un diente de ajo, la cucharadita de tomate concentrado, y la otra mitad de las especias.
5
En caso que no se triture bien, podemos añadir un poquito de agua .
6
Ponemos también a refrigerar hasta el día siguiente.
7
Ponemos a sofreír la salsa que trituramos el día anterior con los tomates pera triturados previamente. Y ya solo nos quedará añadir los dados de pollo con la salsa de yogur y la leche de coco hasta conseguir la consistencia deseada.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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