4
Marmitako de bonito
3
(5)
50 min
0 kcal
Anabutragueno
Preparación de la receta
1
En una olla hacer un sofrito con las verduras, el aceite, sal y el tomate frito.
2
Cuando las verduras este listas, añade el bonito y dora. Después añade el caldo de pescado y las patatas y lleva a ebullición. Remueve de vez en cuando hasta que la patata y el bonito comiencen a hacerse (aprox 15-20 mins) añade los guisantes y sigue removiendo 15 minutos más
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bonito
1000 gramos (aprox. 4 piezas)
Caldo de pescado
1000 gramos
Patata
600 gramos (aprox. 4 unidades)
Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Guisantes
150 gramos
Pimiento rojo
100 gramos
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate frito aceite de oliva
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Pimentón dulce
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sal
10 gramos
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Bonito
1000 gramos (aprox. 4 piezas)
Caldo de pescado
1000 gramos
Patata
600 gramos (aprox. 4 unidades)
Cebolla
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Guisantes
150 gramos
Pimiento rojo
100 gramos
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate frito aceite de oliva
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Pimentón dulce
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sal
10 gramos
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
En una olla hacer un sofrito con las verduras, el aceite, sal y el tomate frito.
2
Cuando las verduras este listas, añade el bonito y dora. Después añade el caldo de pescado y las patatas y lleva a ebullición. Remueve de vez en cuando hasta que la patata y el bonito comiencen a hacerse (aprox 15-20 mins) añade los guisantes y sigue removiendo 15 minutos más
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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