Tortilla de espinacas y quinoa rellena de mozzarella y aguacate.
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Tortilla de espinacas y quinoa rellena de mozzarella y aguacate.

5

(38)

0 kcal

vanessa_cag

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Preparación de la receta

1

Poner un puñadito de espinacas a cocer. Una vez cocidas se escurre el agua.

2

Poner medio vaso de quinoa en la batidora para hacer los granitos más pequeños.

3

Poner las espinacas, quinoa y el huevo en un recipiente y mezclar bien. Añadir sal y ajo en polvo.

4

En una sartén poner un chorrito de aceite de oliva y una vez caliente echar la mezcla. Yo la he echado de tal manera que salga la tortilla redondita.

5

Una vez que esté echa por un lado con la ayuda de un plato darle la vuelta para que se haga por el otro lado.

6

Cuando esté hecha por los dos lados poner el queso y el aguacate previamente triturado (con la ayuda de un tenedor) y doblar la tortilla con cuidado para que no se rompa.

7

Dejar calentar para que se funda el queso y listo.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner un puñadito de espinacas a cocer. Una vez cocidas se escurre el agua.

2

Poner medio vaso de quinoa en la batidora para hacer los granitos más pequeños.

3

Poner las espinacas, quinoa y el huevo en un recipiente y mezclar bien. Añadir sal y ajo en polvo.

4

En una sartén poner un chorrito de aceite de oliva y una vez caliente echar la mezcla. Yo la he echado de tal manera que salga la tortilla redondita.

5

Una vez que esté echa por un lado con la ayuda de un plato darle la vuelta para que se haga por el otro lado.

6

Cuando esté hecha por los dos lados poner el queso y el aguacate previamente triturado (con la ayuda de un tenedor) y doblar la tortilla con cuidado para que no se rompa.

7

Dejar calentar para que se funda el queso y listo.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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