

36
Tortilla de espinacas y quinoa rellena de mozzarella y aguacate.
5
(38)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner un puñadito de espinacas a cocer. Una vez cocidas se escurre el agua.
2
Poner medio vaso de quinoa en la batidora para hacer los granitos más pequeños.
3
Poner las espinacas, quinoa y el huevo en un recipiente y mezclar bien. Añadir sal y ajo en polvo.
4
En una sartén poner un chorrito de aceite de oliva y una vez caliente echar la mezcla. Yo la he echado de tal manera que salga la tortilla redondita.
5
Una vez que esté echa por un lado con la ayuda de un plato darle la vuelta para que se haga por el otro lado.
6
Cuando esté hecha por los dos lados poner el queso y el aguacate previamente triturado (con la ayuda de un tenedor) y doblar la tortilla con cuidado para que no se rompa.
7
Dejar calentar para que se funda el queso y listo.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner un puñadito de espinacas a cocer. Una vez cocidas se escurre el agua.
2
Poner medio vaso de quinoa en la batidora para hacer los granitos más pequeños.
3
Poner las espinacas, quinoa y el huevo en un recipiente y mezclar bien. Añadir sal y ajo en polvo.
4
En una sartén poner un chorrito de aceite de oliva y una vez caliente echar la mezcla. Yo la he echado de tal manera que salga la tortilla redondita.
5
Una vez que esté echa por un lado con la ayuda de un plato darle la vuelta para que se haga por el otro lado.
6
Cuando esté hecha por los dos lados poner el queso y el aguacate previamente triturado (con la ayuda de un tenedor) y doblar la tortilla con cuidado para que no se rompa.
7
Dejar calentar para que se funda el queso y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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