243
Sándwich atun
4.8
(249)
0 kcal
marininafdez
Preparación de la receta
1
Calentamos la matequilla en una sartén antiadherente y tostamos las rebanadas de pan por los dos lados.
2
Mientras tanto, troceamos muy pequeño el pepino y la cebolla y la echamos en un bol junto con el atún, una cucharada de mahonesa y de mostaza. Añadimos pimienta y sal al gusto.
3
Una vez listo el pan, ponemos dos lonchas de queso encima de una de las tapas para que se fundan.
4
Por último, pasamos a la plancha (o al microondas) tres rodajas de tomate muy finas.
5
Ahora, solo queda rellenar el pan con queso con la mezcla del atún, las rodajas de tomate y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pan integral con gluten
67 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepino
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso
20 gramos (aprox. ½ raciones)
Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de mostaza
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa mayonesa
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pan integral con gluten
67 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepino
30 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso
20 gramos (aprox. ½ raciones)
Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de mostaza
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa mayonesa
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
Calentamos la matequilla en una sartén antiadherente y tostamos las rebanadas de pan por los dos lados.
2
Mientras tanto, troceamos muy pequeño el pepino y la cebolla y la echamos en un bol junto con el atún, una cucharada de mahonesa y de mostaza. Añadimos pimienta y sal al gusto.
3
Una vez listo el pan, ponemos dos lonchas de queso encima de una de las tapas para que se fundan.
4
Por último, pasamos a la plancha (o al microondas) tres rodajas de tomate muy finas.
5
Ahora, solo queda rellenar el pan con queso con la mezcla del atún, las rodajas de tomate y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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