

28
Tarta de moras silvestres
5
(30)
100 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Base: - Mezclar en un bowl la avena, (opcional: previamente molida para una textura más suave), la canela, las claras de huevo (opción vegana: manzana golden asada al microondas 2 minutos) y medio vaso de leche entera (opcion vegana: leche de avena). - Esparcir en un molde de horno con papel vegetal o untado con mantequilla y harina integral espolvoreada. - Hornear 15’ a 180° en el horno previamente precalentado a la misma temperatura.
2
Relleno: - Humedecer los dátiles deshuesados en agua 10’ y triturarlos. - Disolver las hojas de gelatina en 500 ml de agua hirviendo - Cocer a fuego medio las moras machacadas con un tenedor (opcional: colarlas si no se quieren encontrar semillas), junto con los dátiles y el vaso y medio de leche restante (opción vegana: leche de avena). - Añadir la gelatina disuelta a las moras y cocer a fuego lento hasta que se integren los ingredientes.
3
Reposo: - Verter la mezcla de la gelatina y las moras en el molde con la base. - Dejar reposar (1 hora en el congelador o 1 día en el frigorífico) hasta que se espese la gelatina. - Decoración: espolvorear coco rallado y añadir decoración al gusto (yo coloqué hojas de menta y moras frescas)
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Bebida de avena
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Mora
400 gramos (aprox. 2 tazas)

Copos de avena
200 gramos (aprox. 2 tazas)

Plátano
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche
150 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)

Coco rallado deshidratado
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Dátil medjoul
18 gramos (aprox. 6 unidades)

Gelatina neutra
6 gramos (aprox. 2 hojas)

Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Bebida de avena
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Mora
400 gramos (aprox. 2 tazas)

Copos de avena
200 gramos (aprox. 2 tazas)

Plátano
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche
150 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)

Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)

Coco rallado deshidratado
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Dátil medjoul
18 gramos (aprox. 6 unidades)

Gelatina neutra
6 gramos (aprox. 2 hojas)

Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Base: - Mezclar en un bowl la avena, (opcional: previamente molida para una textura más suave), la canela, las claras de huevo (opción vegana: manzana golden asada al microondas 2 minutos) y medio vaso de leche entera (opcion vegana: leche de avena). - Esparcir en un molde de horno con papel vegetal o untado con mantequilla y harina integral espolvoreada. - Hornear 15’ a 180° en el horno previamente precalentado a la misma temperatura.
2
Relleno: - Humedecer los dátiles deshuesados en agua 10’ y triturarlos. - Disolver las hojas de gelatina en 500 ml de agua hirviendo - Cocer a fuego medio las moras machacadas con un tenedor (opcional: colarlas si no se quieren encontrar semillas), junto con los dátiles y el vaso y medio de leche restante (opción vegana: leche de avena). - Añadir la gelatina disuelta a las moras y cocer a fuego lento hasta que se integren los ingredientes.
3
Reposo: - Verter la mezcla de la gelatina y las moras en el molde con la base. - Dejar reposar (1 hora en el congelador o 1 día en el frigorífico) hasta que se espese la gelatina. - Decoración: espolvorear coco rallado y añadir decoración al gusto (yo coloqué hojas de menta y moras frescas)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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