31
Brownie proteico
5
(33)
20 min
0 kcal
PairOfGluttons
Preparación de la receta
1
INGREDIENTES: ▪️2 plátanos ▪️2 huevos ▪️2 cacitos de proteina ▪️2 cucharadas de cacao puro ▪️60gr de harina de avena ▪️1/4 de levadura química ▪️3 cucharadas de leche desnatada (o la que queráis ) ▪️4 onzas de chocolate 85%▪️ ▪️Un puñado de nueces ▪️Edulcorante al gusto (si usáis)
2
Primero mezlamos en un bowl todos los ingredientes con una cuchara EXCEPTO LAS NUECES Y 2 ONZAS DE CHOCOLATE. Después pasamos la mezcla con la batidora.
3
Vertemos en un recipiente para horno y colocamos las nueces y las 2 onzas de chocolate por encima.
4
Metemos al horno unos 10-15 mins aprox. Vamos mirando y comprobando con un cuchillo o palillo hasta que esté hecho por dentro. Tenemos que tener cuidado de que no se seque ni quede muy líquido. Y listo, a zamparlo!! ☺️
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina de avena
60 gramos
Chocolate 85%
38 gramos (aprox. 4 onzas)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Leche
3 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cacao en polvo
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Levadura fresca
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Plátano
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Proteína de suero de leche en polvo
2 gramos (aprox. 2 cazos)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina de avena
60 gramos
Chocolate 85%
38 gramos (aprox. 4 onzas)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Leche
3 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Cacao en polvo
2 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Levadura fresca
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Plátano
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Proteína de suero de leche en polvo
2 gramos (aprox. 2 cazos)
1
INGREDIENTES: ▪️2 plátanos ▪️2 huevos ▪️2 cacitos de proteina ▪️2 cucharadas de cacao puro ▪️60gr de harina de avena ▪️1/4 de levadura química ▪️3 cucharadas de leche desnatada (o la que queráis ) ▪️4 onzas de chocolate 85%▪️ ▪️Un puñado de nueces ▪️Edulcorante al gusto (si usáis)
2
Primero mezlamos en un bowl todos los ingredientes con una cuchara EXCEPTO LAS NUECES Y 2 ONZAS DE CHOCOLATE. Después pasamos la mezcla con la batidora.
3
Vertemos en un recipiente para horno y colocamos las nueces y las 2 onzas de chocolate por encima.
4
Metemos al horno unos 10-15 mins aprox. Vamos mirando y comprobando con un cuchillo o palillo hasta que esté hecho por dentro. Tenemos que tener cuidado de que no se seque ni quede muy líquido. Y listo, a zamparlo!! ☺️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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