

49
Crepes de espelta integral y canela
5
(55)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para hacer la masa mezclar la harina de espelta con la leche, el huevo y la canela.
2
Calentar una sartén/plancha a fuego medio. Pasar un papel con AOVE por encima y engrasarla. Añadir la masa y dejar que se haga hasta que veamos burbujas. Despegar suavemente de los bordes y dar la vuelta para que se hagan por el otro lado. A mí me salieron 3 crepes (mi sartén es cuadrada, puede que en una redonda salgan 4 crepes)
3
Rellenar la mitad del crepe con yogur y cerrar haciendo un triángulo. Añadir los toppings: frutos rojos y pistachos A disfrutar!

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Leche
120 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Yogur proteico
32 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Arándano
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Frambuesa
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Mora
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Pistachos al natural
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Leche
120 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Yogur proteico
32 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Arándano
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Frambuesa
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Mora
25 gramos (aprox. 5 unidades)

Pistachos al natural
10 gramos (aprox. 1 puñado)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Para hacer la masa mezclar la harina de espelta con la leche, el huevo y la canela.
2
Calentar una sartén/plancha a fuego medio. Pasar un papel con AOVE por encima y engrasarla. Añadir la masa y dejar que se haga hasta que veamos burbujas. Despegar suavemente de los bordes y dar la vuelta para que se hagan por el otro lado. A mí me salieron 3 crepes (mi sartén es cuadrada, puede que en una redonda salgan 4 crepes)
3
Rellenar la mitad del crepe con yogur y cerrar haciendo un triángulo. Añadir los toppings: frutos rojos y pistachos A disfrutar!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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