

55
Canelones de salmón
5
(61)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar la cebolla y los pimientos. Lo he picado con la picadora. Y con una cucharada de AOVE lo rehogamos en una sartén.
2
Salpimentamos el salmón y lo pasamos un poco por la plancha pero que se quede crudo. Después lo cortamos a trocitos pequeños con unas tijeras y lo mezclamos con la verdura.
3
Por otra parte hacemos la salsa de tomate que pondremos en la base de la bandeja donde poner los canelones. He triturado el tomate y con un poco de aceite, sal y albahaca lo cocinamos unos minutos en una sartén.

4
Añadir el tomate en la bandeja y a parte he puesto 2 o 3 cucharadas en la mezcla del salmón y las verduras para que no quede muy seco. A esta mezcla también le he añadido queso rallado para que quede un poco apelmazada.
5
Para la bechamel: En un cazo a parte y con un poco de aceite de oliva sofreímos un poco de cebolla rallada. Añadimos la harina y con un tenedor intentamos que no se queden grumos. Añadimos la bebida de arroz y la nuez moscada y sal y lo cocinamos hasta que vaya haciendose más espesa. Al final siempre la trituro así seguro que no quedan grumos 😉
6
Rellenamos los canelones con la mezcla y los vamos colocando en la bandeja. Cuando estén todos añadimos la bechamel y rallamos un poco más de queso por encima. Ponemos al horno 30 min (instrucciones que aparecen en la caja de canelones) y gratinamos.

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Tomate entero pelado
410 gramos (aprox. 1 lata)

Salmón
350 gramos

Bebida vegetal
330 gramos

Cebolla
180 gramos

Placa de pasta para lasaña y canelón
120 gramos

Queso curado mezcla
100 gramos

Harina de trigo espelta integral
90 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Pimiento rojo
30 gramos

Albahaca
10 gramos

Nuez moscada
10 gramos

Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Pimiento verde
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Tomate entero pelado
410 gramos (aprox. 1 lata)

Salmón
350 gramos

Bebida vegetal
330 gramos

Cebolla
180 gramos

Placa de pasta para lasaña y canelón
120 gramos

Queso curado mezcla
100 gramos

Harina de trigo espelta integral
90 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Pimiento rojo
30 gramos

Albahaca
10 gramos

Nuez moscada
10 gramos

Sal
3 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Pimiento verde
1 gramo
1
Picar la cebolla y los pimientos. Lo he picado con la picadora. Y con una cucharada de AOVE lo rehogamos en una sartén.
2
Salpimentamos el salmón y lo pasamos un poco por la plancha pero que se quede crudo. Después lo cortamos a trocitos pequeños con unas tijeras y lo mezclamos con la verdura.
3
Por otra parte hacemos la salsa de tomate que pondremos en la base de la bandeja donde poner los canelones. He triturado el tomate y con un poco de aceite, sal y albahaca lo cocinamos unos minutos en una sartén.

4
Añadir el tomate en la bandeja y a parte he puesto 2 o 3 cucharadas en la mezcla del salmón y las verduras para que no quede muy seco. A esta mezcla también le he añadido queso rallado para que quede un poco apelmazada.
5
Para la bechamel: En un cazo a parte y con un poco de aceite de oliva sofreímos un poco de cebolla rallada. Añadimos la harina y con un tenedor intentamos que no se queden grumos. Añadimos la bebida de arroz y la nuez moscada y sal y lo cocinamos hasta que vaya haciendose más espesa. Al final siempre la trituro así seguro que no quedan grumos 😉
6
Rellenamos los canelones con la mezcla y los vamos colocando en la bandeja. Cuando estén todos añadimos la bechamel y rallamos un poco más de queso por encima. Ponemos al horno 30 min (instrucciones que aparecen en la caja de canelones) y gratinamos.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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