

14
Parmigiana di melanzane (berenjenas)
5
(16)
120 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Corta las berenjenas a lo largo (5 mm) y ponlas en un escurridor. Forma capas, alternando las rodajas con sal gruesa. Deja reposar una hora al menos, para que pierdan agua y su amargor.
2
Lava las berenjenas y sécalas bien, ahora puedes freírlas o cocinarlas a la plancha con un poco de aceite. Esta opción es menos calórica pero igualmente rica

3
Prepara la salsa de tomate, haciendo un sofrito de aceite y cebolla picada y tomate triturado. Tiene que quedar espesa, si tienes, al final échale hojas de albahaca y sal

4
Ahora coge una fuente y prepara capas hasta terminar los ingredientes: empieza por una cucharada de tomate bien distribuida, después berenjenas, tomate, mozzarella (si la usas fresca tienes que escurrirlas bien para quitar toda su agua), parmesano y albahaca si tienes. Si no has freido las berenjenas, añade también una cucharadita de aceite
5
Cuando hayas terminado, haz la última capa de queso y pan rallado si tienes, para que se haga crujiente en el horno
6
Cocina durante unos 40 minutos a 180/200 grados, los últimos minutos es mejor hacerlos en grill para que se haga bien el queso.
7
Deja reposar y sirve. La puedes preparar antes y recalentarla cuando la vayas a servir. Si solo tienes que recalentar una porción, puedes hacerlo en el microondas
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Corta las berenjenas a lo largo (5 mm) y ponlas en un escurridor. Forma capas, alternando las rodajas con sal gruesa. Deja reposar una hora al menos, para que pierdan agua y su amargor.
2
Lava las berenjenas y sécalas bien, ahora puedes freírlas o cocinarlas a la plancha con un poco de aceite. Esta opción es menos calórica pero igualmente rica

3
Prepara la salsa de tomate, haciendo un sofrito de aceite y cebolla picada y tomate triturado. Tiene que quedar espesa, si tienes, al final échale hojas de albahaca y sal

4
Ahora coge una fuente y prepara capas hasta terminar los ingredientes: empieza por una cucharada de tomate bien distribuida, después berenjenas, tomate, mozzarella (si la usas fresca tienes que escurrirlas bien para quitar toda su agua), parmesano y albahaca si tienes. Si no has freido las berenjenas, añade también una cucharadita de aceite
5
Cuando hayas terminado, haz la última capa de queso y pan rallado si tienes, para que se haga crujiente en el horno
6
Cocina durante unos 40 minutos a 180/200 grados, los últimos minutos es mejor hacerlos en grill para que se haga bien el queso.
7
Deja reposar y sirve. La puedes preparar antes y recalentarla cuando la vayas a servir. Si solo tienes que recalentar una porción, puedes hacerlo en el microondas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Lácteos
Vegetariano
Comidas
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...