

21
Risotto de alcachofas y ceps
5
(31)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
INGREDIENTES (para 2 personas): - 200g de arroz arborio (también integral, aunque la cocción será casi el doble de tiempo) - 3 alcachofas - 100g de ceps (50g si son deshidratados) - 1l de caldo de verduras - media cebolla - 1 rama de apio - 40g de parmesano - AOVE - pimienta - 10g de mantequilla (opcional)
2
Hidratamos los ceps en agua tibia entre 30 y 60 minutos en caso de comprarlos deshidratados.
3
Una vez listo, retiramos la sartén del fuego y agregamos el queso y la mantequilla. Removemos bien para que se integren con el calor residual.
4
Emplatamos opcionalmente con una pizca de parmesano.
5
Limpiamos y pelamos las alcachofas hasta dejar solo la parte tierna del corazón. Las cortamos en 4 partes y las reservamos en agua con limón para que no se oxiden.
6
Picamos la cebolla y el apio en trozos muy pequeños y la sofreímos con un chorrito de AOVE un par de minutos.
7
Agregamos las alcachofas y dejamos cocinando hasta que la cebolla empiece a coger color.
8
Mientras tanto, picamos los ceps. También podemos ir calentando el caldo de verduras.
9
Cuando la cebolla tenga el color, agregamos el arroz y removemos durante un par de minutos.
10
Agregamos los ceps picados y una pizca de pimienta.
11
Vamos vertiendo el caldo en tandas, según lo vaya absorbiendo el arroz.
12
Cocinamos hasta que el arroz quede al dente, removiendo constantemente.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de verduras
1000 gramos

Alcachofa
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Arroz blanco
200 gramos

Apio
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Seta
100 gramos

Queso parmesano
40 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mantequilla
10 gramos

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Caldo de verduras
1000 gramos

Alcachofa
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Arroz blanco
200 gramos

Apio
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Seta
100 gramos

Queso parmesano
40 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mantequilla
10 gramos

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
INGREDIENTES (para 2 personas): - 200g de arroz arborio (también integral, aunque la cocción será casi el doble de tiempo) - 3 alcachofas - 100g de ceps (50g si son deshidratados) - 1l de caldo de verduras - media cebolla - 1 rama de apio - 40g de parmesano - AOVE - pimienta - 10g de mantequilla (opcional)
2
Hidratamos los ceps en agua tibia entre 30 y 60 minutos en caso de comprarlos deshidratados.
3
Una vez listo, retiramos la sartén del fuego y agregamos el queso y la mantequilla. Removemos bien para que se integren con el calor residual.
4
Emplatamos opcionalmente con una pizca de parmesano.
5
Limpiamos y pelamos las alcachofas hasta dejar solo la parte tierna del corazón. Las cortamos en 4 partes y las reservamos en agua con limón para que no se oxiden.
6
Picamos la cebolla y el apio en trozos muy pequeños y la sofreímos con un chorrito de AOVE un par de minutos.
7
Agregamos las alcachofas y dejamos cocinando hasta que la cebolla empiece a coger color.
8
Mientras tanto, picamos los ceps. También podemos ir calentando el caldo de verduras.
9
Cuando la cebolla tenga el color, agregamos el arroz y removemos durante un par de minutos.
10
Agregamos los ceps picados y una pizca de pimienta.
11
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12
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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