Rodaballo a la plancha con espárragos verdes
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Rodaballo a la plancha con espárragos verdes

3

(8)

15 min

0 kcal

butterflisa

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Preparación de la receta

1

Le pedimos al pescadero que nos corte el rodaballo en rodajas y en todo su ancho. Ponemos la plancha a fuego fuerte, cuando esté caliente añadimos el aceite y ponemos nuestro rodaballo que previamente hemos salpimentado.

2

Dejamos el rodaballo unos 5 min por un lado y le damos la vuelta, cuando vemos que ha cambiado de color, ya está preparado para sacarlo.

3

Lavamos los espárragos, cortamos del tallo la parte más dura, mientras hemos puesto el grill a calentar, cuando este caliente añadimos los espárragos y se van haciendo al mismo tiempo que el rodaballo.

4

Sacamos los espárragos los salpimentamos. Sacamos el rodaballo y a disfrutar del menú.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Le pedimos al pescadero que nos corte el rodaballo en rodajas y en todo su ancho. Ponemos la plancha a fuego fuerte, cuando esté caliente añadimos el aceite y ponemos nuestro rodaballo que previamente hemos salpimentado.

2

Dejamos el rodaballo unos 5 min por un lado y le damos la vuelta, cuando vemos que ha cambiado de color, ya está preparado para sacarlo.

3

Lavamos los espárragos, cortamos del tallo la parte más dura, mientras hemos puesto el grill a calentar, cuando este caliente añadimos los espárragos y se van haciendo al mismo tiempo que el rodaballo.

4

Sacamos los espárragos los salpimentamos. Sacamos el rodaballo y a disfrutar del menú.

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Azúcares

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Grasas saturadas

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