5
Lomo de fogonero con papas y verduras
5
(7)
20 min
0 kcal
Gisiyur
Preparación de la receta
1
Picar las papas en rodajas no muy gruesas , condimentar con ajo en polvo y sal…. Poner en airfryer
2
Encima poner el pescado condimentado con sal y las hierbas provenzales…. Añadir un chorlito de avoe y poner 20 min 200º
3
El brócoli y la coliflor son congelados los metí en microondas 4 min y listo…. Le puse un poco de queso emmental rallado de toping
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lomo de merluza
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata roja
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Coliflor
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso emmental
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal marina gruesa
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lomo de merluza
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Patata roja
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Coliflor
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso emmental
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal marina gruesa
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Picar las papas en rodajas no muy gruesas , condimentar con ajo en polvo y sal…. Poner en airfryer
2
Encima poner el pescado condimentado con sal y las hierbas provenzales…. Añadir un chorlito de avoe y poner 20 min 200º
3
El brócoli y la coliflor son congelados los metí en microondas 4 min y listo…. Le puse un poco de queso emmental rallado de toping
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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