5
Merluza al vapor con gambas
3
(6)
0 kcal
m.vivas
Preparación de la receta
1
poner el ajo, perejil y la cebolla con una cucharada de AOVE una vez rehogado se le añade el agua y la curcuma y una cayena
2
Mientras preparanos la bandeja del Vapor con la merluza las gambas y las judias verdes salpimentadas.
3
Una vez hieva el agua podremos la bandeja al vapor y en unos 20 min
4
Emplatanos la merluza con las gambas y le ponemos por encima la salsa con la cebolla por encima y acpañamos con las judias
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Merluza
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Gambas peladas
50 gramos
Judía verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Merluza
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Gambas peladas
50 gramos
Judía verde
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
poner el ajo, perejil y la cebolla con una cucharada de AOVE una vez rehogado se le añade el agua y la curcuma y una cayena
2
Mientras preparanos la bandeja del Vapor con la merluza las gambas y las judias verdes salpimentadas.
3
Una vez hieva el agua podremos la bandeja al vapor y en unos 20 min
4
Emplatanos la merluza con las gambas y le ponemos por encima la salsa con la cebolla por encima y acpañamos con las judias
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...