

6
Hamburguesa con cebolla caramelizada y salsa de mostaza y aguacate
3
(7)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para comenzar cortamos la cebolla y la ponemos a fuego medio en una sartén. Cuando esté pocha, añadimos una cucharada de pasta de dátil y agua hasta que rebaje. Así obtendremos la cebolla caramelizada.
2
Mientras que hacemos los siguientes pasos, hacemos la hamburguesa al gusto de cada uno y doramos el pan. Para la salsa ponemos un yogur griego, medio aguacate, un chorrito de zumo de limón, una cucharada de mostaza de Dijón, pimienta negra y ajo en polvo y lo pasamos por la batidora.
3
Para emplazar ponemos en ambas bases del pan la deliciosa salsa, un puñado de rucula, la hamburguesa, la cebolla caramelizada y 3 rodajitas de queso de cabra.
4
Os prometo que os chupareis los dedos!! 🥰
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Hamburguesa de ternera
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso de cabra
90 gramos (aprox. 3 onzas)

Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pan integral de espelta
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Zumo de limón
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Mostaza a la antigua
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Hamburguesa de ternera
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso de cabra
90 gramos (aprox. 3 onzas)

Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pan integral de espelta
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Zumo de limón
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Mostaza a la antigua
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Rúcula
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Para comenzar cortamos la cebolla y la ponemos a fuego medio en una sartén. Cuando esté pocha, añadimos una cucharada de pasta de dátil y agua hasta que rebaje. Así obtendremos la cebolla caramelizada.
2
Mientras que hacemos los siguientes pasos, hacemos la hamburguesa al gusto de cada uno y doramos el pan. Para la salsa ponemos un yogur griego, medio aguacate, un chorrito de zumo de limón, una cucharada de mostaza de Dijón, pimienta negra y ajo en polvo y lo pasamos por la batidora.
3
Para emplazar ponemos en ambas bases del pan la deliciosa salsa, un puñado de rucula, la hamburguesa, la cebolla caramelizada y 3 rodajitas de queso de cabra.
4
Os prometo que os chupareis los dedos!! 🥰
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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