

1
Olla gitana
3
(2)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Se hace el sofrito: una cebolla, un diente de ajo, un puñado de avellanas y una rebanada fina de pan. Cuando esté la cebolla pochada se le añade un tomate natural triturado, se sofríe con lo anterior, se le echa sal y aceite. Cuando esté casi listo se le echa un poco de pimentón, de le dan un par de vueltas y una vez sofrito todo junto se tritura.
2
Se pelan, cortan y lavan las patatas y se echan a la olla junto con el sofrito, para que cojan el sabor. Se añaden las judías (un puñado), la calabaza (unos 5-6 trozos cortados) y la pera pelada y troceada.
3
Se lava y escurre el bote de garbanzos y se echa a la olla.
4
Se echan 500 ml de agua, un poco de hierbabuena (del bote de especias) y sal al gusto.
5
En la olla pronto se hace todo en 15 min, en olla normal habrá que dejarla alrededor de 50-60min a fuego medio.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua mineral natural
500 gramos

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabaza
50 gramos (aprox. 5 piezas)

Judías verdes planas
50 gramos

Avellanas tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Pan integral de trigo
20 gramos (aprox. 1 rebanada)

Aceite de oliva virgen extra
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Hierbabuena
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua mineral natural
500 gramos

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabaza
50 gramos (aprox. 5 piezas)

Judías verdes planas
50 gramos

Avellanas tostadas sin sal
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Pan integral de trigo
20 gramos (aprox. 1 rebanada)

Aceite de oliva virgen extra
18 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Hierbabuena
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Se hace el sofrito: una cebolla, un diente de ajo, un puñado de avellanas y una rebanada fina de pan. Cuando esté la cebolla pochada se le añade un tomate natural triturado, se sofríe con lo anterior, se le echa sal y aceite. Cuando esté casi listo se le echa un poco de pimentón, de le dan un par de vueltas y una vez sofrito todo junto se tritura.
2
Se pelan, cortan y lavan las patatas y se echan a la olla junto con el sofrito, para que cojan el sabor. Se añaden las judías (un puñado), la calabaza (unos 5-6 trozos cortados) y la pera pelada y troceada.
3
Se lava y escurre el bote de garbanzos y se echa a la olla.
4
Se echan 500 ml de agua, un poco de hierbabuena (del bote de especias) y sal al gusto.
5
En la olla pronto se hace todo en 15 min, en olla normal habrá que dejarla alrededor de 50-60min a fuego medio.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
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Grasas saturadas
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