

12
Patacones o tostones de plátano
5
(14)
19 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar y cortar los plátanos en trocitos de unos 3 centímetros y dorar en aceite caliente. No queremos que se frían, con un minuto por cada lado es suficiente para que se doren y ablanden.

2
Con ayuda de papel de cocina y un plato espachurrar cada trocito así:

3
Por último dorar 2 minutos más en aceite caliente hasta que queden bien dorados y crujientes

4
Ideas para acompañar: aguacate, tataki de salmón o atún, gambitas con pimentón, guacamole, salsa de yogur con lima y eneldo, pollo con manzana...

Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano macho
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano macho
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos
1
Pelar y cortar los plátanos en trocitos de unos 3 centímetros y dorar en aceite caliente. No queremos que se frían, con un minuto por cada lado es suficiente para que se doren y ablanden.

2
Con ayuda de papel de cocina y un plato espachurrar cada trocito así:

3
Por último dorar 2 minutos más en aceite caliente hasta que queden bien dorados y crujientes

4
Ideas para acompañar: aguacate, tataki de salmón o atún, gambitas con pimentón, guacamole, salsa de yogur con lima y eneldo, pollo con manzana...

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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