13
Ensalada de garbanzos y quinoa 馃尡
3
(14)
0 kcal
crislopez
Preparaci贸n de la receta
1
Los gramos no corresponden con la receta. Depender谩 los comensales y la cantidad que se quiera. Se hierve en agua la quinoa siguiendo los pasos que indica el paquete
2
Se mezcla la quinoa con los garbanzos, pimientos cortados en trocitos, cebolla morada, pepino y la verdura que mas te guste cruda 馃構
3
Se echa un chorro de lim贸n, AOVE, sal y las especias
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lim贸n
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso feta
40 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Or茅gano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla morada
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento amarillo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Lim贸n
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso feta
40 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Or茅gano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cilantro
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Los gramos no corresponden con la receta. Depender谩 los comensales y la cantidad que se quiera. Se hierve en agua la quinoa siguiendo los pasos que indica el paquete
2
Se mezcla la quinoa con los garbanzos, pimientos cortados en trocitos, cebolla morada, pepino y la verdura que mas te guste cruda 馃構
3
Se echa un chorro de lim贸n, AOVE, sal y las especias
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Carbohidratos
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