49
Quiché de pollo con especias🍗
5
(54)
0 kcal
cristinagr22
Preparación de la receta
1
Ponemos en una sartén los filetes de pollo y sazonamos con las especias, una vez hechos apartamos y cortamos a trocitos pequeños.
2
En la sartén donde hemos hecho los filetes añadimos la cebolla a trocitos y rehogamos hasta que esté pochadita.
3
Ponemos en un bol los filetes de pollo troceado, la cebolla, los 3 huevos, la leche y el queso y mezclamos todo.
4
En un recipiente de horno ponemos las tortillas integrales ( mi recipiente era grande y las tortilla muy pequeñas y tuve que poner 4 para que cubrieran todo el recipiente) Una vez puesta las tortillas, añadimos la mezcla y un poco más de queso por encima y ponemos al horno a 180° durante 30 min. Y listo, queda buenísima😋😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
180 gramos (aprox. 4 unidades)
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche entera de vaca
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Queso mozzarella rallado
100 gramos
Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Pan integral con gluten
8 gramos (aprox. 4 unidades)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
180 gramos (aprox. 4 unidades)
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche entera de vaca
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Queso mozzarella rallado
100 gramos
Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Pan integral con gluten
8 gramos (aprox. 4 unidades)
Curry
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos en una sartén los filetes de pollo y sazonamos con las especias, una vez hechos apartamos y cortamos a trocitos pequeños.
2
En la sartén donde hemos hecho los filetes añadimos la cebolla a trocitos y rehogamos hasta que esté pochadita.
3
Ponemos en un bol los filetes de pollo troceado, la cebolla, los 3 huevos, la leche y el queso y mezclamos todo.
4
En un recipiente de horno ponemos las tortillas integrales ( mi recipiente era grande y las tortilla muy pequeñas y tuve que poner 4 para que cubrieran todo el recipiente) Una vez puesta las tortillas, añadimos la mezcla y un poco más de queso por encima y ponemos al horno a 180° durante 30 min. Y listo, queda buenísima😋😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Receta de Otoño 🎃
Carne
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...