

22
Lasaña de verduras
3
(23)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos las bolas de soja en remojo una media hora
2
Pelamos, lavamos y cortamos la verdura
3
Molemos los copos de avena hasta obtener la textura de la harina
4
Hacemos la bechamel: en una cazo añadimos la mantequilla a fuego medio y esperamos a que se derrita. Cuando esta derretida agregamos la avena y movemos
5
Una vez que esté bien mezclada y sin dejar de remover vamos añadiendo la leche muy poco a poco para evitar que se formen grumos y sin añadir más leche hasta que la anterior no haya sido absorbida (lo ideal es mover con las varillas)
6
Mover sin parar hasta que tengamos la bechamel al punto
7
Añadimos la bechamel encima de la última capa de placas de nuestra lasaña
8
Añadimos el queso rallado por encima
9
Metemos en el horno a 220 grados hasta que el queso quede gratinado por encima (cada horno es un mundo)
10
¡A disfrutar!
11
Ponemos un poco de aceite en la sartén y echamos la verdura cortada a fuego medio
12
Cuando vemos que está casi hecha se añaden las bolas de soja, el tomate frito y se deja unos 5 mint más a fuego medio y reservamos
13
Hervimos las placas para la lasaña
14
Colocamos una tanda de placas de lasaña en la bandeja donde vamos a hacer la lasaña
15
Añadimos una base de nuestra verdura con la soja ya preparada
16
Añadimos una capa más de placas
17
Añadimos una base de nuestra verdura con la soja ya preparada
18
Añadimos la última capa de placas
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Leche
600 gramos

Salsa de tomate
350 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
240 gramos (aprox. 20 unidades)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturizada
80 gramos (aprox. 4 puñados)

Copos de avena sin gluten
50 gramos

Mantequilla
50 gramos

Queso rallado light
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Leche
600 gramos

Salsa de tomate
350 gramos

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
240 gramos (aprox. 20 unidades)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Soja texturizada
80 gramos (aprox. 4 puñados)

Copos de avena sin gluten
50 gramos

Mantequilla
50 gramos

Queso rallado light
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Ponemos las bolas de soja en remojo una media hora
2
Pelamos, lavamos y cortamos la verdura
3
Molemos los copos de avena hasta obtener la textura de la harina
4
Hacemos la bechamel: en una cazo añadimos la mantequilla a fuego medio y esperamos a que se derrita. Cuando esta derretida agregamos la avena y movemos
5
Una vez que esté bien mezclada y sin dejar de remover vamos añadiendo la leche muy poco a poco para evitar que se formen grumos y sin añadir más leche hasta que la anterior no haya sido absorbida (lo ideal es mover con las varillas)
6
Mover sin parar hasta que tengamos la bechamel al punto
7
Añadimos la bechamel encima de la última capa de placas de nuestra lasaña
8
Añadimos el queso rallado por encima
9
Metemos en el horno a 220 grados hasta que el queso quede gratinado por encima (cada horno es un mundo)
10
¡A disfrutar!
11
Ponemos un poco de aceite en la sartén y echamos la verdura cortada a fuego medio
12
Cuando vemos que está casi hecha se añaden las bolas de soja, el tomate frito y se deja unos 5 mint más a fuego medio y reservamos
13
Hervimos las placas para la lasaña
14
Colocamos una tanda de placas de lasaña en la bandeja donde vamos a hacer la lasaña
15
Añadimos una base de nuestra verdura con la soja ya preparada
16
Añadimos una capa más de placas
17
Añadimos una base de nuestra verdura con la soja ya preparada
18
Añadimos la última capa de placas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Vegetariano
Lasaña
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