

36
Albóndigas de merluza
5
(40)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Se desmenuza la merluza y se le añaden los dientes de ajo picados, perejil, sal, pimienta negra y el zumo de medio limón exprimido. Se deja macerar un buen rato e incluso de un día para otro.
2
Al pescado le añadimos los dos huevos y un poco de pan rallado y hacemos las albóndigas. Las freímos en aceite de oliva y se escurren bien.
3
Para la salsa, cogemos las dos rebanadas de pan y las almendras y las freímos, una vez estén las trituramos. Lo echamos en una cacerola y cubrimos con un vaso o vaso y medio de agua, colorante alimentario y sal.
4
Cuando arranque a hervir, se le añaden las albóndigas y se deja cocer unos 10 minutos.
5
Consejo: si sale la salsa muy espesa se le añade un poco de agua y si nos sale demasiado líquida podemos añadirle más almendras y pan frito triturado.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Merluza
800 gramos

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral de espelta
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Pan rallado
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Almendras tostadas sin sal
16 gramos (aprox. 8 unidades)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Perejil
3 gramos (aprox. 3 ramas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Merluza
800 gramos

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral de espelta
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Pan rallado
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Almendras tostadas sin sal
16 gramos (aprox. 8 unidades)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Perejil
3 gramos (aprox. 3 ramas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Se desmenuza la merluza y se le añaden los dientes de ajo picados, perejil, sal, pimienta negra y el zumo de medio limón exprimido. Se deja macerar un buen rato e incluso de un día para otro.
2
Al pescado le añadimos los dos huevos y un poco de pan rallado y hacemos las albóndigas. Las freímos en aceite de oliva y se escurren bien.
3
Para la salsa, cogemos las dos rebanadas de pan y las almendras y las freímos, una vez estén las trituramos. Lo echamos en una cacerola y cubrimos con un vaso o vaso y medio de agua, colorante alimentario y sal.
4
Cuando arranque a hervir, se le añaden las albóndigas y se deja cocer unos 10 minutos.
5
Consejo: si sale la salsa muy espesa se le añade un poco de agua y si nos sale demasiado líquida podemos añadirle más almendras y pan frito triturado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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