

49
Lasaña de gambas, trucha y espinacas
5
(53)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacemos un sofrito con la cebolla y la zanahoria cortaditos bien finos. Añadimos las gambas a rodajitas cuando el sofrito ya empieza a estar pochado, damos una vuelta y añadimos el tomate triturado. Cuando ya está dorado añadimos la trucha cortada a tiras y damos una vuelta hasta que se dore un poco.
2
Salteamos las espinacas.
3
En otra sartén ponemos a calentar un chorro de aceite de oliva y la mantequilla, cuando esté caliente añadimos la harina, damos unas vueltas hasta cocinar un poco la harina, añadimos la leche, sal y nuez moscada y damos vueltas hacia el mismo sentido hasta que la bechamel se ligue.
4
Remojamos las placas en agua muy caliente durante unos minutos.
5
Untamos un poco de mantequilla a la bandeja del horno que se vaya a usar. Ponemos un poco de bechamel de base, una base de placas de pasta, la mitad del sofrito de trucha y gambas, placas de pasta, las espinacas, un poco de bechamel, placas de pasta, el resto del sofrito, placas de pasta, bechamel y queso para gratinar. Yo le suelo echar además unos trocitos de mantequilla para darle cremosidad. ¡Gratinamos según el horno y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche
700 gramos

Espinacas
300 gramos

Gambas peladas
250 gramos

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
250 gramos (aprox. 10 unidades)

Trucha ahumada
200 gramos

Cebolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
50 gramos

Queso parmesano
40 gramos

Harina integral de trigo
30 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Mantequilla
30 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos

Nuez moscada
10 gramos

Sal
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche
700 gramos

Espinacas
300 gramos

Gambas peladas
250 gramos

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
250 gramos (aprox. 10 unidades)

Trucha ahumada
200 gramos

Cebolla
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
50 gramos

Queso parmesano
40 gramos

Harina integral de trigo
30 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Mantequilla
30 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Aceite de oliva virgen extra
20 gramos

Nuez moscada
10 gramos

Sal
10 gramos
1
Hacemos un sofrito con la cebolla y la zanahoria cortaditos bien finos. Añadimos las gambas a rodajitas cuando el sofrito ya empieza a estar pochado, damos una vuelta y añadimos el tomate triturado. Cuando ya está dorado añadimos la trucha cortada a tiras y damos una vuelta hasta que se dore un poco.
2
Salteamos las espinacas.
3
En otra sartén ponemos a calentar un chorro de aceite de oliva y la mantequilla, cuando esté caliente añadimos la harina, damos unas vueltas hasta cocinar un poco la harina, añadimos la leche, sal y nuez moscada y damos vueltas hacia el mismo sentido hasta que la bechamel se ligue.
4
Remojamos las placas en agua muy caliente durante unos minutos.
5
Untamos un poco de mantequilla a la bandeja del horno que se vaya a usar. Ponemos un poco de bechamel de base, una base de placas de pasta, la mitad del sofrito de trucha y gambas, placas de pasta, las espinacas, un poco de bechamel, placas de pasta, el resto del sofrito, placas de pasta, bechamel y queso para gratinar. Yo le suelo echar además unos trocitos de mantequilla para darle cremosidad. ¡Gratinamos según el horno y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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