Lenguado con patatas y chipirones al horno
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Lenguado con patatas y chipirones al horno

3

(4)

0 kcal

Miyoshi

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Preparación de la receta

1

Pelar , lavar y cortar las patatas en rodajas de 1 cm aproximadamente , poner en la bandeja del horno con sal , aceite y pimienta molida, remover bien .

2

Cotar todas las verduras en juliana menos los espárragos que los troceamos y los tomates a rodajas y vertir a la bandeja junto a las patatas , introducir al horno ya precalentado arriba y abajo a 250° con ventilador durante más o menos 45- 50 minutos y removemos muy a menudo

3

Cuando estén las patatas tiernas y verduras echas , poner el lenguado junto con los chipirones unos 10 - 15 minutos más, con un poco de sal y aceite por encima vigilar porke cada horno es diferente y listo para servir.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Pelar , lavar y cortar las patatas en rodajas de 1 cm aproximadamente , poner en la bandeja del horno con sal , aceite y pimienta molida, remover bien .

2

Cotar todas las verduras en juliana menos los espárragos que los troceamos y los tomates a rodajas y vertir a la bandeja junto a las patatas , introducir al horno ya precalentado arriba y abajo a 250° con ventilador durante más o menos 45- 50 minutos y removemos muy a menudo

3

Cuando estén las patatas tiernas y verduras echas , poner el lenguado junto con los chipirones unos 10 - 15 minutos más, con un poco de sal y aceite por encima vigilar porke cada horno es diferente y listo para servir.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

Por 100g

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Proteínas

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Sal

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