

5
Cucús de verduras
3
(6)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sofreímos el ajo y la cebolla picadita en AOVE. Añadimos las zanahorias, el calabacín, la berenjena y la calabaza partido todo en trozos medianos. Añadimos agua hasta que lo cubra y ponemos a hervir. Echamos un poco sal, una cucharada de pimienta negra y una cucharada de cúrcuma.
2
Mientras las verduras hierven, cogemos un cuenco y echamos el cuscús con AOVE. Removemos bien y añadimos un poquito de agua. Volvemos a remover y lo dejamos unos minutos.
3
Cuando la verdura esté blandita, colamos y apartamos el agua en un cazo, lo suficiente para hidratar el cuscús (sin pasarse). Reservamos la verdura.
4
En ese caso con el agua caliente de las verduras, añadimos el cuscús y dejamos 3minutos. Añadimos una cucharada de mantequilla, removemos y llevamos el cazo al fuego para que hierva 2minutos más. El cuscús debería haber absorbido el agua, en caso contrario habrá que colarlo.
5
Primero, emplatamos el cuscús y encima añadimos las verduras y un puñado de pasas y servimos.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Cuscús
400 gramos (aprox. 1 taza)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Cuscús
400 gramos (aprox. 1 taza)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Uvas pasas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Sofreímos el ajo y la cebolla picadita en AOVE. Añadimos las zanahorias, el calabacín, la berenjena y la calabaza partido todo en trozos medianos. Añadimos agua hasta que lo cubra y ponemos a hervir. Echamos un poco sal, una cucharada de pimienta negra y una cucharada de cúrcuma.
2
Mientras las verduras hierven, cogemos un cuenco y echamos el cuscús con AOVE. Removemos bien y añadimos un poquito de agua. Volvemos a remover y lo dejamos unos minutos.
3
Cuando la verdura esté blandita, colamos y apartamos el agua en un cazo, lo suficiente para hidratar el cuscús (sin pasarse). Reservamos la verdura.
4
En ese caso con el agua caliente de las verduras, añadimos el cuscús y dejamos 3minutos. Añadimos una cucharada de mantequilla, removemos y llevamos el cazo al fuego para que hierva 2minutos más. El cuscús debería haber absorbido el agua, en caso contrario habrá que colarlo.
5
Primero, emplatamos el cuscús y encima añadimos las verduras y un puñado de pasas y servimos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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