Bocaditos de judia mungo y quinoa
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Bocaditos de judia mungo y quinoa

5

(9)

0 kcal

Lorena83linyta

Lorena83linyta

Preparación de la receta

1

Cocemos las judías mungo

Bocaditos de judia mungo y quinoa Paso 0

2

Cocemos la quinoa

Bocaditos de judia mungo y quinoa Paso 1

3

Mientras se hace ponemos en un sartén el aceite y pochamos la cebolla y el ajo. Una vez hecho mezclamos la quinoa con el sofrito y añadimos las especias.

Bocaditos de judia mungo y quinoa Paso 2

4

Cuando este todo mezclado lo pasamos a un bol. Añadimos las judías mungo los huevos y la almendra molida y el queso, removemos bien

Bocaditos de judia mungo y quinoa Paso 3

5

Dejamos reposar media hora en el frigorífico y pasado el tiempo ponemos el horno a 180°. Hacemos bolitas o bien con las manos o con dos cucharas.

Bocaditos de judia mungo y quinoa Paso 4

6

Ponemos las bolitas en la rejilla del horno no sin antes poner papel de hornear. Chafamos las bolitas para que queden como galletita. Ponemos por encima lino esto es opcional. Pasados 20 minutos en el horno ya están. Si quieres puedes darle la vuelta depende de tu horno. Cuando se enfríen a comer....sano y sabroso. Yo lo hice con quinoa que me sobró de una ensalada y las judías mungo que me quedaban poquitas por casa.

Bocaditos de judia mungo y quinoa Paso 5

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cocemos las judías mungo

Bocaditos de judia mungo y quinoa Paso 0

2

Cocemos la quinoa

Bocaditos de judia mungo y quinoa Paso 1

3

Mientras se hace ponemos en un sartén el aceite y pochamos la cebolla y el ajo. Una vez hecho mezclamos la quinoa con el sofrito y añadimos las especias.

Bocaditos de judia mungo y quinoa Paso 2

4

Cuando este todo mezclado lo pasamos a un bol. Añadimos las judías mungo los huevos y la almendra molida y el queso, removemos bien

Bocaditos de judia mungo y quinoa Paso 3

5

Dejamos reposar media hora en el frigorífico y pasado el tiempo ponemos el horno a 180°. Hacemos bolitas o bien con las manos o con dos cucharas.

Bocaditos de judia mungo y quinoa Paso 4

6

Ponemos las bolitas en la rejilla del horno no sin antes poner papel de hornear. Chafamos las bolitas para que queden como galletita. Ponemos por encima lino esto es opcional. Pasados 20 minutos en el horno ya están. Si quieres puedes darle la vuelta depende de tu horno. Cuando se enfríen a comer....sano y sabroso. Yo lo hice con quinoa que me sobró de una ensalada y las judías mungo que me quedaban poquitas por casa.

Bocaditos de judia mungo y quinoa Paso 5

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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