

1
Crema de calabaza con quinoa y huevo duro
3
(2)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
La receta es de 10 raciones de crema de calabaza. El bote de quinoa y el huevo duro es para una única ración.
2
Para hacer la crema de calabaza: Partir una cebolla y ponerla en la olla con un chorro de AOVE hasta que se dore un poco. Partir media calabaza, 4 zanahorias y una patata, y añadirlas a la cebolla. Unos minutos después, llenar la olla de agua hasta cubrir los alimentos y echar especias al gusto (pimienta negra, sal y jengibre). Tapar la olla durante 30 minutos, hasta que se ablande todo.

3
Mientras se hace la crema de calabaza, calentamos en el microondas un vasito de quinoa roja y blanca y hervimos un huevo. Cuando esté lista la olla, quitamos dos vasos de caldo (que usaremos para otra receta), y batimos en la olla mientras le echamos unas lonchas de queso para darle espesor. Tendremos crema de calabaza para dar a alguien o tomar otro día. La quinoa y el huevo duro se ponen en el plato junto a la crema y ¡a comer!

Ingredientes
10 raciones
10 raciones

Calabaza
750 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
125 gramos (aprox. 1 bote)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso
43 gramos (aprox. 4 lonchas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
10 raciones
10 raciones

Calabaza
750 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
125 gramos (aprox. 1 bote)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso
43 gramos (aprox. 4 lonchas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
La receta es de 10 raciones de crema de calabaza. El bote de quinoa y el huevo duro es para una única ración.
2
Para hacer la crema de calabaza: Partir una cebolla y ponerla en la olla con un chorro de AOVE hasta que se dore un poco. Partir media calabaza, 4 zanahorias y una patata, y añadirlas a la cebolla. Unos minutos después, llenar la olla de agua hasta cubrir los alimentos y echar especias al gusto (pimienta negra, sal y jengibre). Tapar la olla durante 30 minutos, hasta que se ablande todo.

3
Mientras se hace la crema de calabaza, calentamos en el microondas un vasito de quinoa roja y blanca y hervimos un huevo. Cuando esté lista la olla, quitamos dos vasos de caldo (que usaremos para otra receta), y batimos en la olla mientras le echamos unas lonchas de queso para darle espesor. Tendremos crema de calabaza para dar a alguien o tomar otro día. La quinoa y el huevo duro se ponen en el plato junto a la crema y ¡a comer!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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